乙酰胆碱——促使“灵感”闪现
乙酰胆碱也是一种重要的脑内物质，它与我们的认知功能、灵感闪现、工作效率、创造力、想象力等都有深刻的联系。
√在酒吧小酌的时候，酒精可以把我们带入一种飘飘欲仙的境地；
√在浴室里洗澡的时候，更是身心极其放松的时候；
√乘坐公交车的时间，往往也是发呆的时间，发呆就是思想放空，也是很放松的；
√躺在床上准备睡觉的时候，可以放下一天的疲惫，也是最舒服的时候
以上这四个场所是容易让人分泌乙酰胆碱的地方。
上午是人头脑最清醒的时候（尤其是起床之后的3个小时），这段时间适合“理论性”强、需要“判断力”的工作，比如：
·创作文章
·翻译、学习外语等语言活动
·高度复杂的计算
·需要冷静做出的、理论性强的重要决断
下午开始到晚上，乙酰胆碱就开始发挥作用了，人容易感到困倦，这段时间适合需要“想象力”“创造力”的工作。
夜晚睡眠的过程中也能闪现出了不起的灵感，人在快速眼球运动睡眠（俗称浅睡眠）状态时，是乙酰胆碱分泌旺盛并且活力强的状态。（建议在床边常备纸笔，记录灵感）
在睡眠状态下大脑整理记忆的时候，会把那些关联性较弱的事情或记忆很好地联系起来（这样的灵感闪现，并不是无中生有），这样的联系便是新灵感的来源。
√长期吸烟的话，身体就不再自己合成乙酰胆碱了。
√蛋黄和大豆中富含合成乙酰胆碱的原材料磷脂酰胆碱——也叫卵磷脂。
√感冒药会抑制乙酰胆碱的分泌和活力。
√运动可以促进乙酰胆碱、多巴胺等脑内物质的分泌，提高大脑的活力。
一句话总结：上午做事精力充沛，下午和晚上更适合思考和创新
