中国精神分析之父曾奇峰老师说过潜意识有五个途径，分别是梦、口误、自由联想、催眠和病理特征。这五个途径只有催眠通过催眠师的引导可以自主实现，其它四种都是随机的不可控，从而无法实现，因此只有催眠能够帮助我们走进潜意识。
我想提到催眠，大家一定存在诸多误解，比如：
催眠就是睡觉吧？
催眠师是不是会控制我？
催眠中我会说出银行卡密码吗？
我绝对不可能被催眠！
催眠中的前世回溯是真的吗？
……
其实，催眠不是心灵控制，即使在催眠的过程中，其它人无法强迫你做自己不喜欢的事情，催眠师也无法直接控制到你，催眠的过程是希望来访者能够相信自己可以痊愈，使其潜意识能够更有效率的运作。
催眠同样不会减弱一个人的意志力，反而会加强我们的意志力，总结来说，人越聪明，越容易成为被催眠的对象，被催眠者在催眠时可能被睡着，但他依然被授意，因为潜意识是不会睡觉的。因此，本质上所有的催眠都是自我催眠。
比如，有的人说自己不会被催眠的，当别人说出甜的矿泉水是什么？你会不由自主的回答，农夫山泉有点甜；又比如别人问有一个什么广告说今年过年不收礼呀，你会自然答出收礼只收脑白金等等，诸如此类的问题，其实这就是被催眠了，只不过身在此山中，自己还不知。
了解催眠真正的定义之前，首先科普一下什么是潜意识，不为个体所觉察的思想、观念、欲望等心理活动。潜意识之前还有主意识，就是自己能够意识到的，比如观念、思想、情感等心理活动。那么催眠的真正含义是一个人完全专注并能达成某种目标，是一种高度放松的状态，能够可以达到身心合一；从主意识状态被引导进入潜意识状态。一个合格的催眠师是不会给催眠者带来任何的副作用的。
催眠到底有什么作用呢？包括潜能开发、身心调节、美容瘦身、教育、戒除一些不良嗜好、心理治疗、医疗、刑事侦查和商业运用。详情如下：
只要我们生活在这个社会上，时时刻刻被催眠着。既然催眠这么神奇，不难让我们怀疑它的科学性，科学家通过测量人的脑波，发现催眠的生理基础包含四种脑电波——
β波：清醒状态，解决实际问题；
α波：白日梦、幻想，进入催眠（冥想）
θ波：潜意识，深度催眠
δ波：深睡
一个完整的催眠有五个步骤：
1、事前沟通——最重要环境，一切以来访者的利益为最大的利益，是一个建立关系的过程。
2、感受性测试——催眠探水针、悬浮式钟摆、酸柠檬等常用方法，测试来访者的感受方向
3、导入催眠——数数法等
4、深化、下暗示
5、唤醒
在做催眠的过程中，会遇到各种各样的情况——来自蔡仲淮博士的教导：
1.没有最好的催眠师，只有最灵活的催眠师；（紧张怎么办，装不紧张，装的时间长了就不紧张了）
2.来访者进入不了催眠怎么办？一个字，“耗”！（描述他的现状）
书籍推荐：
《催眠之声伴随你》、《临床催眠使用教程》
