距高考还有一月，到了事实上的冲刺阶段，谋定而后动。学生或家长需要从学习、心理、后勤保障等方面立体谋划。
学习上，有计划、不盲目
五月初，各地各校都将进行一次大型的模拟考试，对师生的教和学做最后一次较权威的诊断。对学生来说，最紧要的是通过考试，分析得失，从知识、概念、方法、节奏、心理、思维模型的建构与运用等方面进行一次全方位的复盘、回炉。知识与概念问题要溯源，回到课本去，回到课本的例题、习题，立足基础，确保基础分不失。方法运用不灵活或者不对，说明试题的题型或类型不熟，没有能够做到顺手拈来。需要对常规题的解题方法，深思悟透。节奏不快或者乱，两个原因，一是，时间分配不合理，造成前松后紧或前紧后松，需要在之后的模拟练习中进行调整；二是，遇到难题，花时多，影响了其他题目的解题。需要在考试过程中进行及时调整，遇到难题两三分钟都没有思路，则需要立即跳过，按照正常节奏做题，确保在既定的解题时间内，将会做的做对。心理上过度紧张和解题过程中的慌乱，对正确解题和正常发挥将产生重大影响。因此，要持续调适心理，适度紧张利于发挥，过度就是焦虑，则会影响考试结果。考试过程中的瞻前顾后、患得患失，都是不可取的。思维模型建构和运用上则需要通过典型例题进行独立思考和感悟。基于考试中暴露的问题，结合平时学习中的所存在的不足，在知识、概念、方法等方面找交集，对高频误点、盲点进行分类，定点突破。突破点不在多，弄懂、弄通、弄熟。在老师的指导下，将30天分成若干小段，以周为单位或以四、五天为单位，因人而异，通过专题或专项的方式集中突破。5月20日以后，学校会安排一周左右的时间进行自我整理，建议做近三年的高考题进行熟手训练，同时关注可能出现的新题型。总之，在有针对性解决问题的基础上，结合学校时间节点安排，制定属于自己的复习计划，有所为有所不为，有的放矢，权衡取舍，从容备考。
心理上，有紧张、不焦虑
越临近高考，越要淡定，高考本身就是一次自我修炼。把握确定的，那就是自我。在老师指导下，做好充分准备。越到最后，得失心越重，对学习越有害。在有计划复习的基础上，按部就班，从容赴考。过度紧张还会导致失眠、脸上长痘、吃不下饭、便秘等等综合反应，要有意识调节，必要时请老师进行疏导。除学生可能过度紧张外，家长紧张、焦虑有时也很明显。这与家长的期望值高度相关，特别是孩子比较优秀的家长，期望值高，焦虑感越强，如果不注意调节，对孩子的负面影响越大。家长要有积极的心理暗示，相信自己的孩子一定能发挥出最佳水平，也是给孩子定心丸。孩子适度紧张有利于复习和考试发挥，不焦虑、不患得患失，做最好的自己。
后勤上，有保障、不过度
冲刺阶段，孩子饮食安排无需刻意，保证正常营养就行，孩子少吃甚至不吃过度油腻的食物，以清淡为主，多吃鱼、虾、蛋、奶、瘦肉等。气温越来越高，谨慎开空调、少吃冷饮，不暴饮暴食。少剧烈运动，篮球少打，足球不踢，适当跑步，保持一定的体力。
总之，临近高考，更需淡定、从容，相信曾经的付出，一定会有最好的回报。
