上期作业点评时，有一位战友说起办了健身卡了，刚开始的时候坚持的还不错。可是到后期慢慢就懒散了，不再每天去了，当这种懒散变成一种习惯后，健身卡基本上也就成为一张废卡了。其实现在这个时代，相信很多人都有这样的情况，我以前也是如此，因为总给自己找借口，而且总认为还有很多时间呢，明天再去吧，然后就变成了明日复明日，明日何其多了。你是不是也有过类似经历呢？

今年搬回广州，给自己定了个目标，一定要做好瑜伽锻炼，让自己运动起来。所以一回来就马上找合适的瑜伽会馆，一开始也是想说长期坚持，直接办成年卡最划算了。但是转念一想，就怕三分钟热度过去，到时候年卡就变成废卡了。所以还是以看似更贵的价格办了双月卡。因为价格更快，剩余时间更少，会让我更有紧迫感，更想合理利用这个时间的每分每秒。所以我都尽量有时间就过来上课，通过一段时间的练习，发现这身体柔韧性还有很大的发展空间，而且由此越来越喜欢瑜伽带来的改变。把目标分成一段段的，这样可能更好去实现，也更有利于习惯的养成！

记得以前看过一篇公众号文章，里面写到她为了让孩子养成好习惯，给他制定了一个计划表，并告诉他实现之后会有奖励。小朋友一开始的时候非常开心，前几天坚持特别好， 可没几天就不行了，因为好习惯要求太多了，他某一个没有完成就非常焦虑，搞到小朋友开始越来越没信心了。后来她改变方法，就只规定一个最迫切想要改变看电视的坏习惯，这样目标单一比较好执行的习惯计划后，很快在28天内就达到目标了，慢慢的就养成了好习惯。然后再以这个为模板，一个个去攻破。把习惯目标这样的拆开分解，更快的去执行操作，这样习惯的养成也就更加自然而然了！

我们都知道好习惯的重要性，一个好的习惯可能影响我们的一生。好习惯需要从一个个细小的目标累计开始，让我们都养成更好的习惯，创造更美好的生活！