在过去的3个月，兮果果逢人就讲自己的故事，让人头疼的减肥故事。反正你能想到的场景，兮果果遇到的场景，她都是乐此不疲的分享，用真实的体会去诱惑别人。同事们，朋友们，家人们，把兮果果恨的牙痒痒。

之所以兮果果会乐此不疲的去炫耀，是因为她获得了结果，三周的时间，数据有这些变化：

1、体重下降5.2公斤

2、体脂率从35.5%下降到31.1%

3、含水量上升几个百分点

4、皮肤从暗黄、发黑变得白里透红

5、明显更加的自信

你能想象，兮果果关于减肥的心情吗？尝试过五六种减肥方法，三四种减肥产品，下定决心减肥七八次，但一次都没有成功。而这次，不节食，不运动，不乱吃，健康的减下来。更关键的是，减的是肚子，减的是脂肪。

自从成功减肥后，兮果果喜欢做这些事情。在电梯遇到同事，在厕所遇到同事，在办公室聊天，在外面吃饭，总之遇到熟人。就开始说自己减肥前后的变化，体重减了多少，肚子小了好多，还比以前吃的好。

不得不说，兮果果这样拉仇恨，的确不好。问题是，兮果果到底做了什么？取得了这么明显的效果，那就得慢慢道来！

首先：充足的理论知识学习，这是必须的。科学，扎实的理论知识，是动力和信心的根本来源。从科学的角度去研究明白，人为什么会肥胖。再按照科学的方法，去制定食谱，制定运动方案，就是事半功倍。很多伙伴听兮果果说减肥经历后，就立马是一大堆问题。

兮果果，你是不是节食减肥啊？

兮果果，你有没有运动啊？

兮果果，你吃的什么减肥药啊？

兮果果，你是不是每天都很饿啊？

每当这些问题意料之中的冒出来，兮果果的装逼时刻就到了。这个嘛，得先去学习一下那套减肥理论知识，不然你们是不相信这套方法，也无法坚持，还是白搭。

其次：严格按照理论要求的标准，来严格要求饮食。不吃米饭，不吃苗条，不吃包子、馒头，总是精米面要少吃。杜绝零食和甜食，各种酒，各种形式的夜宵。光是这么几点，大部分人就已经无法做到。

很多人，早餐是胡乱买一点包子、馒头、炒粉，在车上、在路上就解决一下。

很多人，晚上十点后，总是下楼搞个炒粉，弄点烧烤，还吃的很饱。

很多人，中午是点的外卖，不卫生还不营养。

这些最基础的都做不到，兮果果作为一个凡人，无能为力。

最后：兮果果到底要做什么？为什么要这么做？

兮果果自己减肥成功后，想把减肥经验传递给更多的人，让千千万万被肥胖折磨的人获得健康的身体，富足的人生。肥胖绝不仅仅是外观不好看，处在人群中没有自信。更重要的是，肥胖会引发很多并发症。

兮果果一直说，要爱自己，要爱事业，更要爱众生！

可口纳兮果果简介：

爱健康，爱美容，爱旅游，爱麦片的108种吃法。一起阅读，一起品尝美食，一起旅游，一起健身，一起活到99，这才是该有的人生！可口纳兮果果，你身边幽默而又专业的营养麦片专家！