1.你人生过去或现在曾经或正在常态性的为什么人为什么事忧心忡忡，为什么？
儿子这两天感冒了，早上起床就外衣也不穿，袜子也不穿在那里玩电脑。我听着他吸鼻子的声音，就陷入忧心忡忡的情绪刻度。
2.你跟自己讲了什么烂故事，做了什么烂想象让自己忧心忡忡。
这段时间因为不停的下雨，气温降低，很多人都感冒，儿子也感冒了，这是受寒湿了引起感冒，儿子像这样不穿鞋子，不穿外衣就会让感冒越来越加重。要么感冒拖延时间比较久，严重会引发重感冒或者是发烧咳嗽。
3.在这种烂故事烂想象之下，你常常做出哪些过激的言行以抵消这种不安？
我就会开始唠叨，不停的说要穿衣服穿袜子。不然会引起感冒加重。会说一大堆，让孩子心生厌烦。如果他不穿的话，我就会不停的提醒他，不停的唠叨，或者身体发怒强制他穿，让孩子觉得忍无可忍，然后跟我翻脸。
4.在这种忧心忡忡的心情下，它会给你在心情上，身体上局面上造成什么及时的破坏，深远的影响。
忧心忡忡让我的心情不爽，把孩子跟我的关系搞破坏了，两个人心情都不爽。我会活在自己的担忧也出不来，把事情往负面的角度想，越想越灰暗。人也觉得愁眉不展，提不起劲。把孩子与我的关系破坏了，两个人心情都不爽。
