荣格曾说：“你连想改变别人的念头都不要有。作为老师，要学习像太阳一样，只是发出光和热，每个人对阳光的反应有不同。有人觉得刺眼，有人觉得温暖，有人甚至会躲开。种子破土而出前，没有任何迹象，那是因为还没到那个点。永远相信每个人都是自己的拯救者。”
每每看到这句话，心里都会感慨万千。是啊，每个人都是自己的拯救者，作为老师，也许我最需要做的不是去改变和拯救，而是影响和引导。可是怎样做，才能真正的去影响孩子呢？也许最好的办法，就是浑身充满正能量。
自从习大大提出正能量这个词，现在全国风靡。我眼中的正能量，应该是积极乐观，具有影响力。就像Sunny中的sun，太阳永远散发着光和热，太阳无需强调自己的重要，可万物生长都离不开它。这就是强大的能量。
古人云：“师者，传道，授业，解惑者也。”老师在孩子成长的过程中，扮演者很重要的角色，甚至会成为影响孩子一生的人。好的老师会成就孩子的一生，反之，则会毁了孩子的一生。每次想到你台湾作家三毛描写数学老师羞辱她那一段，迫使她最终抑郁，多年后都未能走出心理阴影，心理不禁汗颜。所以从那时起便告诉自己，一定要当一个好老师。每当孩子调皮，每当要控制不住情绪，我都会在心底想起这个故事，生怕我的哪句话，会误了孩子的一生。
什么才算好老师呢？“好”这个字，概念太泛泛了。《论语》中说：“己所不欲勿施于人。”生活里，老师都是习惯去要求孩子做这个，做那个，其实好多事情，自己都没有做到。从教多年后，愈发觉得，语言往往苍白无力，唯有行动才是对懒惰最有力的回击。于是，从去年起，我开始严格自律，所有要求孩子做到的事情，我自己都在坚持着做，一年下来，我收获了太多，身边的人开始关注我，说我身上有一股正能量，最为重要的是，好多孩子也开始受到影响，并且行动起来。这是我最想看到的。
接下来跟大家分享过去一年我所做的事情。
早起，早睡
《朱子治家格言》中说到：“黎明即起，洒扫庭除，要内外整洁，既昏便息，关锁门户，必亲自检点。”
早起，早睡，其实不难，但是如果能做到一年四季，无论风霜雪雨都可以早起早睡，就未必那么容易了。
尤其是当下快节奏的生活状况下，人们似乎更习惯熬夜和睡懒觉。早睡，早起，简直是开玩笑，那是老年人生活的专利。对于年轻人，10点钟夜生活才刚刚开始，怎么能那么早睡？
以前的我，也是生活完全没有规律，我会为了追剧通宵不眠，也会因为休息而赖床一天，可是我得到了什么呢？并没有精神百倍，反而觉得每天都浑浑噩噩。
孩子们也是一样的，有的孩子作息完全没规律，放假了，玩游戏到后半夜，小伙伴儿来家里，也是玩到很晚。其实这样一两次并没有什么。但是，身体有他自身的运行规律，我们的心肝肺，肠脑胃都是需要休息的，如果长时间下去，会危机我们的健康，更会影响我们的生活质量。而健康，往往是一切的本源。
所以，在过去的一年里，我都是五点起床，10.30入睡。除非极特殊情况，晚上会睡的晚，但早晨，从不赖床。一年之计在于晨，早起呼吸新鲜的空气，然后将房间打扫干净，一天的心情都是美美的。
做早餐
民以食为天，食物为我们身体输送日常所需的能量。经过一晚的修整，身体更需要一份营养健康的早餐，让我们以饱满的精神面对新的一天。可由于工作等多方面因素，好多人早餐都是稀里糊涂的糊弄一下，甚至很多人为了贪眠几分钟而不吃早餐。
父母的饮食习惯直接决定孩子的健康程度，也影响孩子的生活态度。我们的生活离不开一日三餐，所以说，如果早餐精美营养，也会开启一天的好心情。孩子慢慢会发现，生活不仅仅有眼前的苟且，柴米油盐一样可以温馨浪漫。
所以，过去的一年，我开始坚持做早餐，写早餐周记。我希望有一天，更多的家庭，能享受营养早餐的美好，希望更多厨房，都能流淌出幸福的味道。目前已经写完《早餐周记二十六》，欣慰的是已经有一些朋友也开始精心准备早餐。
减肥
物质的丰富让太多的孩子营养过剩，小小年纪，就有很多小胖子。抛开胖嘟嘟的小样很可爱，肥胖对于身体没有任何好处。而且，相对而言，胖子更容易受到嘲弄，也会缺乏自信。
当然，造成肥胖主要有两个原因。管不住嘴，迈不开腿。贪吃，挑食，不爱运动等诸多原因造成了肥胖。肥胖只是表相，深层体现的也是一个人的懒惰和贪婪。而这些惰性，可能是以后生活中的绊脚石。
曾经的我，六年时间胖了36斤。在那六年里，人性的弱点暴露无遗。我就像是一只被温水煮的青蛙，懒懒散散的虚度年华。现在想想，如果一个人自己都放弃了对自己的管理，那么，还谈什么理想和人生？
所以，一年的时间，我成功减掉了30斤。青春虽然不再，到身材终于如初。看到我的变化，孩子们纷纷惊叹认不出，但更多的是，在她们心里有了说服力，那些小胖子们，也有了更多减肥的动力。
我减肥的速度，和去美容院，吃减肥药相比，确实慢了很多。但是，漫长的时间里，我却收获了健康。我也希望能告诉我的孩子们，减肥也好，学习也罢，都没有捷径，不要寻求速成。身材需要一辈子来控制，而学习，更是要一辈子来坚持。
运动
运动是给人带来快乐最简单的方式。可很多时候，孩子繁重的学习，根本没时间运动，家长忙碌的工作，也没时间运动。慢慢的孩子出现圆肩，驼背，头前引，近视更是家常便饭。很多家长身体处于亚健康。
不能说所有的问题都是缺乏运动引起的，但是，良好的运动习惯一定可以帮助收获一份健康。身体本身是有自我修复和治愈能力的，关键看我们是否给他们机会。
大学毕业后，再无任何运动，在经历几次身体不适后，开始坚持跑步。从最开始的一分钟，五分钟，十分钟，到后来的一小时。从开始的脸红脖子粗，步伐沉重，到后来的呼吸顺畅，健步如飞。那份收获，只有真正经历了从零开始跑步的跑者才能体会。
当运动已然成习惯时，我坚持每天送自己一个5.21公里。愿生活也能收到我这份爱的暗示，让自己可以再幸福一点。
所以在过去的一年里，我每天都会坚持跑步，每到一个地方，都会跑一个5.21，然后收获一枚省运动勋章。希望有一天，我的，脚步能够丈量每一寸土地。很欣慰的是，有一些学生也开始加入我的跑步行列，更会在一些下课时间和我一起约跑，而在跑步的过程中，他们也收获了更多的成长。
当然，天有不测风云，由于贪跑，脚踝受伤，大约有半年时间没有跑步，所以开始坚持过午不食和keep。
过午不食
上帝为你关上一扇门，一定会为你打开一扇窗。在脚伤不能跑步的日子里，心情到了冰点。而过午不食，让我重拾希望。
从去年11月到现在，已经坚持九个多月的时间，两点以后除了喝水，什么都不吃。
对此，很多人褒贬不一。于我而言，更像是一次身体的探秘之旅。在这个旅程里，我是唯一的游客。开始的时候，心里也会很忐忑，毕竟，我是在用身体完成一次未知的赌博，如果输了，我将失去的是健康。当时的自己如小马过河，也曾想过放弃，可心里更多的是不想留遗憾。
就这样，一路坚持到现在，当然，还会继续坚持下去。
过午不食给我的收获不仅是健康和更加苗条的身材。最主要的，是心境的平和。我不再会想着半夜去烧烤，撸串，也不再贪恋酒局。对吃的东西，更少了一份执念，看别人晚上发好吃的，也不再眼馋。放下这些后，反而有更多的时间去做我喜欢的事。
曾有年轻人找杨绛诉说生活的苦恼。杨绛说：“你想的太多而读书太少。”我现在更觉得，很多苦恼源自于想要的太多而想做的太少。当人放下贪恋，也许就会有不一样的释然。如果真的能做到耐得住寂寞，忍得住诱惑，应该也算是一种很好的心境吧。
当然，过午不食不可盲目去做，因个人的身体素质而异，我坚持到现在身体没问题，但是我不能保证以后不会有问题。我可以对自己的身体负责，但是，我不愿你去盲目冒险。
阅读
《朱子治家格言》中说：“子孙虽愚，经书不可不读，祖宗虽远，祭祀不可不诚。”
电子产品充斥的时代让阅读变得越来越难。而当一个人不能静下心来阅读和思考时，终归会变得更加浮躁。
无论是犹太人，德国人，还是日本人，都是热爱阅读的民族，所以想说，一个优秀的民族，一定也是钟爱阅读的民族。
阅读的内容也是很关键，太多快餐书籍或者劣质文章，不仅不会让孩子丰富知识，反而会错误导向。
我要求孩子们一定要坚持诵读经典，或者读名著。比如《论语》《道德经》等，虽然现在读不懂，到随着他们年龄增长，相信一定会受益。就好像上学时不懂的诗句，现在会不经意间豁然开朗，很多是生活给我的力量，我希望我的孩子们现在可以坚持，这样以后会收获更多的成长。
所以，我每天都会读一遍《论语》或者《道德经》，除非特殊情况，回来也会补上。我还有买书癖，每个月都会买几本书回来。
记得有一次，一个家长说：“我儿子跟我说，前台老师说Sunny每个月都买很多书，以后我也要像她一样，多看书，我喜欢爱看书的女孩儿。”那一刻，心里是感动的。我喜欢看书，是因为当年受老爸的影响。我也希望，我的孩子们能受我影响，真的可以爱上阅读。
热爱生活
十六岁那年，看了三毛《沙漠中的饭店》，我开始不再厌弃厨房，甚至对做饭也变得很感兴趣。
多年后的现在，这个习惯一直延续着。放假休息时，我就会去市场买点菜，然后下厨房，跟萝卜白菜，锅碗瓢盆来一次小约会。
我比较钟爱做面食，总觉得每一次的面食都有无限可能性，特别值得期待。而在做的过程中，也像是一种生活艺术。
我也会定期组织孩子们来一起做。一来让他们感受其实简单的做饭也很有意思，二来让他们体会父母的不容易。就这样，在小朋友的小手下，一只只小刺猬，小兔子，小金鱼就这样活灵活现的出现在眼前。看着小朋友欣喜的样子，倍感欣慰。
生活原本平淡无奇，关键是我们是否可以在平淡中找寻乐趣。家庭生活注定离不开厨房，所以我希望那里能变成传播美好和爱的地方。我一直鼓励学生学做饭，并希望她们能明白，不是让他们沦为厨房的奴隶，但一定要有享受厨房的乐趣。因为，这是我们生活的一部分。
热爱花草
桃李不言，下自成蹊。花虽无语，蜂飞蝶舞。我个人很喜欢花草，总觉得，有了她们，生活不在单调。
植物除了美化环境，净化空气等作用之外，他们强大的生命力，更是会给人带来惊喜。
好多花，都已经三岁多了，看着她们一点点长大，我觉得自己就像一个看着孩子长大的妈妈。她们每天都会给我惊喜，而我的生活，也因为他们的点缀而更加绚丽。
所以，我今年组织孩子们去参观贝贝多肉园，让孩子更多的了解大自然，跟植物零距离接触，也希望她们在侍弄花草的过程中，体会到生命带给他们的快乐。
享受旅行
读万卷书，不如行万里路。不同的地域，不同的文化，不同的风俗，不同的风景。当一个人的眼界足够广，心胸也会变得更宽。而当一个人格局够大时，相对就不会拘泥于眼前的蝇头小利。
对于孩子的成长，我觉得旅行是很好的课堂。除了风景，风土人情，更多时候，也是考量一个孩子综合能力的时候。家里，永远是避风港，只有走出去，她们才能学会迎接风浪。
我们所熟知的民国才女林徽因，如果不是当年她爸爸带她去欧洲游历，也许，不一定会有后来的辉煌。
所以想说，如果可以，一定要带孩子走出去。至于我，现在还是捉襟见肘，囊中羞涩，所以每年只能穷游一个地方。不过能走出去，心愿也足以。
家人共同进步
老爸总说：“最亲莫过骨肉亲，打断骨头还连着筋。”世界上，再也没有人，比家人更亲了。
可随着时间的推移，我们慢慢发现，和父母之间的话题越来越少了。我们说的，她们不懂，她们想关心我们，却根本不能走进我们的内心。
听着我们说的一些流行词，在他们落寞的眼神中，我看到了失望。
想到电影中的台词：“一个都不能少。”最大的幸福，应该是家人一起进步，每个人都有价值感，都有一份精神寄托。这样就不会像一个人拉车那样辛苦，而变成了所有人推车的轻松。
老弟的健身
过年期间，弟弟每天早晚各坚持50分钟的哑铃力量训练，从零开始，从未间断。两个月的时间已经有轻微的肌肉块凸起。
上班后更是坚持每天跑五公里和平板支撑，我们也会经常就健身问题沟通，说说彼此的感受和想法。
在他的带动下，女朋友也开始尝试慢跑，还有简单的keep。
老妈的早饭
老妈是典型的农村妇女，一生操劳没有太多文化。当我们长大后，更觉得没有话题。尤其我们回家总抱着手机玩时，老妈总是失落的坐在一旁。说自己老了，跟不上形式了，啥也不会了。
后来开始教老妈用微信，鼓励她做早饭，老太太每天变得都很开心。虽然简单发一条消息，一个图片，她都得练很久，不过看她认真的样子，眼里再也没有了那份失落。
没事还会打电话给我，问我图片怎么找，她今早发的早饭我看没看，为啥没给她评论。
老爸的文字
老爸是一个很爱看书的人，虽然是地道的农民，但是骨子里，藏着一丝文艺。老爸一直都希望我帮他圆当年的文字梦，怎奈还是资历尚浅，希望将来可以写出更好的文字。
三年前，新疆局势还没有现在稳定，小弟要去南疆工作，老爸放心不下，于是写了一首打油诗。
《书赠吾儿玉楠》
夜半入梦乡
忽现吾儿郎
畅想凌云志
把酒话家长
笑谈离别苦
泪水湿衣裳
亦欲去拭泪
惊醒他乡床
原是一场梦
娇儿已入疆
吾亦知吾儿
隐志在四方
相隔千万里
片言寄衷肠
莫负亲友盼
男儿当自强
企盼远游子
早日回家乡
每每读到老爸这首打油诗，都不禁热泪凝框。夜半时分，那份对父子的牵挂跃然纸上，牵动了多少父母对子女的不舍情。
《论语》中说：“古之孝者，是谓能养，至于犬马，皆能有养，不敬，何以别乎？”
生活中，很多时候家长会对孩子说：“我这辈子，就这样了，但是，你得努力生活。当初我学习不好，你不能不好好学习。”
还有的家长说：“现在孩子太厉害，她们说的，玩的我都不懂。”
或者很多儿女对父母也是一样，给的更多是物质上的满足，很少去关注他们的内心真的需要什么。
所以想说，最和谐幸福的家庭，应该是任何时间段都可以保持有效的沟通。彼此都在进步中前行。
这就是我Sunny，一个普通的英语老师。以上所有，就是我在过去一年里一直在做并将继续坚持下去的事。我不知道这些算不算正能量，至少，让我收获了积极乐观和快乐健康。
希望有一天，我能让自己变得更加优秀，然后骄傲的对我的孩子们说：“Sunny就像小太阳，浑身充满正能量。”
