文艺复兴时期法国作家蒙田曾说过：真正的
自由，是在所有时候都能控制自己。这就是
最近特别流行的那句话“自律给我自由”的来
‘源。
如何理解自律?
我想应该先搞清楚它的概念，在脑海里有清
晰，正确的概念。才可以去分辩自己的言行
是否在自律的范围内，才能谈到控制自己，
进而发展到任何时候。
我想聊个每个人心中的话题，减肥。
我问自己，为什么要减肥?对于年轻人而
言，是为了美丽。美丽是每个年龄段人都在
讲的话题，而对于四十往上的人来讲，大多
数，主要集中在健康上。身体肥胖引起的健
康问题，己经逐步被人们接受的同时，也正
在被人们实践在生活中，而常讲的是减肥。
而为什么很多人都没成功?或者说没有达到
自己理想的要求，我想一个是你的想法有多
强烈，其次是自我控制做的如何。
越是简单的事情，越难完成。
对于减肥，网上的方法铺天盖地，生活中成
功的例子凤毛鳞角。想过为什么吗?
对生活在人群中的我的来讲，成功率太小，
得到的结论是，减肥很难。但是话题是有持
续性的。而面对完成减肥的人群，说起来很
简单，总结起来就是是几个字。
迈开腿，管住嘴
再简单的，就是
运动，少吃
而越简单越难完成的结果是
短期可以，三两天
长期的，做到的有几个，一个月，两个月，
长年累月如此
接下来的分水岭就出来了
自我管理就是自律
分界线来了
而再细想想
为什么会有分界线
我分析是因为缺少想象力
就是想象自己减肥成功后的结果
如果在规定时间里完成，会有幅什么样的画
面承现在眼前?每天面对画面对照今天的自
己，来修正自己的行为，对着画面来行动，
是不是更有动力?
这是活在当下，还是活在末来的实践
有完成的时间，有确定的数字，有确定的行
动，有明确的画面，这是自我控制的方法分
解
而下来的一切，就在于执行者。计划再完
美，没有主体实现，都是纸上画饼而己。
越细化计划，越把画面描述的清晰。成功的
几率越高，同时，这些工作应该是当事人去
做，做的越详尽，越好。同时，要去做。再
优秀的计划，不去做。一切都是妄谈:
哪怕你没有详精的计划，立即去做，在做的
过程中，去慢慢形成自己的运动流程，
一切都在行功中开始。
自由的律动
多么美好的一句话
美好的生活从你行动中开始
