昨晚一场大酒、今天彻日昏沉，脑子不转、身体疲乏，虽未误事，但着实浪费了整整一天。作为一个倡导自律的斜杠青年，真是不应该。痛定思痛，以文励志。

01 喝酒者

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工作10余载，大大小小也经历了很多“酒场”，概观而论，喝酒的人大约可分为三种。

第一种：大量者。就是传说中的啤酒一箱、白酒一斤型。酒场就是人家的舞台，吆五喝六、意气风发，是喝酒人中的佼佼者。

第二种：中量者。白酒在5两左右的水平。在喝酒人当中占有最大比例，其中有爱自己喝的，有爱“让别人喝的”，有希望“锻炼”成大量者的。

第三种：微量者。往往是由于生理原因，而几乎不能喝的类型。自身极度不愿参加酒场，但又由于传统酒文化的影响，不得不被迫参加。

02 喝酒原因

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一、喝酒有利于维护感情

我国的酒文化源远流长，李白斗酒诗百篇，关羽温酒斩华雄……现代人呢，更是将喝酒作为增进感情的主要工具。跟客户喝，拉近关系；跟朋友喝，维护感情；跟亲戚喝，以示礼节……如果在一些特定场合不喝酒的话，反而要得罪领导、客户、朋友、亲戚。

二、喝酒有利于打破拘谨

跟同事、领导、客户等在办公室不宜说的，酒桌上往往能找到突破口。酒过三巡、菜过五味后，宴请者再讲几个段子，气氛就会一下子轻松起来，原本在工作中不便说的、不宜说的，反而可以通过合适的方式说出来。

三、喝酒有利于显示义气

我们常说的“酒品就代表人品”，比如敬酒可以显示对领导、长者的尊重；自己多喝点，对方少喝点，是你对朋友的付出；自己一口闷下一大杯，对方一定会说：恩，这哥们豪爽，可交……林林总总。

03 喝酒的时间成本

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然而一场大酒后（超量的那种），三种喝酒者第二天的效果是却是相同的：都要生生难受一整天。这个结论非现代医学的研究结果，而是我的10年酒场经验。我就有一个朋友能喝2斤白酒，第二天难受程度一点都不因酒量大而比酒量小的难受轻一点。

可以从时间管理上算个账，看看喝大酒后会给我们带来怎么的成本：

一、对时间的绝对浪费

以我这次为例，昨晚19:00开始，直至22：00喝迷糊，第二天6:30起床吐酒,7:00出差坐车，直到晚上20:00才算做回自己。与日常对比，昨晚19:00-23:00的4个小时黄金时间全部浪费，慕课、日更失败。今天整整一白天的车上时间浪费，车上的碎片时间，本可以安排背单词、阅读、anki，结果全部用来睡觉了。

二、对习惯的不良影响

白天时候，阅读、背单词等习惯与我的大脑进行了艰苦卓绝的斗争，但最终习惯的力量还是失败了。在不具备胜利条件的情况下，任何意志类的行为恐怕都是要失败的。同时，这个“惯性”被削弱了。假设如果我还跟几年前一样“2天一小喝，3天一大喝”的话，所有建立起来的“好习惯”都将烟消云散。

三、对重要工作的延误

20日没有解决的几个重要工作，没有再跟进，再安排。整个身体就是想“睡觉”，而高铁正好也给了我这个环境。直到下午4:00才回过神来，打了几个电话。即使是一个极度自律者，也会被生理条件完全打败意志力。

04是时候解决这个问题了

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一、喝酒不一定能够增进感情，有时候还会破坏感情

本来我们以增进感情为目的，组织了一个酒场。但结果由于酒后失态，反而得罪了对方的情况也不少见。笔者就亲身经历过，因为喝多喝少等问题产生的纠纷，甚至大打出手。所以，对于这种不靠谱的喝酒=增进感情的公式，我们还要慎重。而且，增进感情有很多种方式，不妨找寻更加靠谱的做法。

二、喝酒不一定能够敞开心扉，有时候还会被对方所猜疑

尤其对方是重要客户或上级的情况。在关键节点你的宴请，反而让对方谨慎。即使答应了赴宴请求，但也是带着戒心的。如若这时候你提出一些不该提的事情，恐怕不但得不到你想要的答案，反而让对方对你更加防备。

三、喝酒并不是讲义气的代名词，有时候更是傻的表现

你说：让我干了这一大杯，您随意。结果对方真随意了，你会怎么想？接受，被人说你傻；不接受，岂不是不讲义气了？换位以下，对方喝了，你是不是要喝？对方傻，你也傻么？要不，你还讲不讲义气？

无论如何，总会陷入一种被动。

05结论

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所以策略是：

将各种可能被要求赴宴喝酒的情况全部列出来，每种情况写下10个理由，做到每次被邀，都能在不伤害感情的前提下成功拒绝。

目的只有一个，不参加酒场，不给自己喝酒的机会。

而对于增进感情、建立客户等目的，寻找真正合适的途径吧，他绝壁不只有喝酒一种解法。

作者：istone，33岁在读MPA/基层干部/孩子他爸/有志青年/