做任何事，都要看到表相背后的底层逻辑，表相一定是逻辑结果。或者做事情要从因上去努力，不在结果上纠结，困惑！《掌控习惯》又一次撞击到了我的错误的所谓的坚持！

一 让你要坚持的行为简单易行，就是清晨换上运动鞋，而不是跑步半小时，就是此刻拿起书，而不是阅读半小时，就是拿起心爱的这支笔写下漂亮的一个字，而不是写一篇心得，就是一切从此刻开始，而不是想克服自己的拖延症……

二  人类的天性都是遵循最省力法则，当在两种相似的选项之间做决定的时候，最终选择的一定是工作量最小的那个，这就是我们选择行为的底层逻辑，认识到这一点就更可能把我们即将开始的习惯培养让它简单。有些时候你会讲你会逆流而上，会动用理智去坚持，但我们为何不带着欣喜，带着收获的喜悦享受我们每时每刻呢？

三  当你的习惯行为开始的时候，用自己的身份认同来愉悦开心自己，比如自己的坚持学习也是基于书中的观点：看到了自己优于昨天的自己，看到了自己在读书的路上前进了一点点，而不是一直想着我一年要学习多少本书，更不是自己要成为一个怎样的人，这样让学习的过程处于愉悦，处于享受的氛围里，不知不觉，爱上了学习，爱上了这种前行的感觉。这是在不知不觉中完成的，但当我找到了这个理论依据的时候，就要把这种设计用到其它的习惯养成中。开心！

️