六点要起床才能早上打卡写作和跑步，今天早上六点醒来，却赖床赖到20分，心里有两个勤奋和懒惰的自己在斗争。好像已经坚持不带手机上床有段时间，效果明显，一躺下去就能睡着了。说好几次要早睡都没下文，不早睡，早上起床像被人打一样，睡眠不足。下周为人民服务的‘四标四实’下乡活动，要早起，不能赖床，心里暗示：每天叫醒你不是闹钟，而是梦想，之前我生物钟都是6点醒的，有过两次赖床后，脑袋滴答滴答声已经没有了，摧毁习惯就从一两次心里侥幸开始，坚持习惯却用21天。按照每天早上要写作和跑步，应该五点半起床，不然太阳公公将晒黑你。
坚持早起的人生，对身边人抱怨6点起床多折磨，心里暗自高兴在这点比别人已多利用时间，生命长度更长了，再加于利用就是宽度也增加。这样思维，明天还会赖床吗？曾经为考公务员，耗尽生命能量一天睡4个小时，不应如此，临时抱佛脚，要持续稳定激励状态执行学习计划，才能让身心愉悦，启动自律一切都变简单。
昨天人民日报夜读讲到--有一种能力，遇事不纠结。我的坏毛病，纠结症选择困难症，耽误事，可以果断点省下不少时间。昨天工作有更加重要事情要做，但是经常稽核系统日数据有问题，别人就不断问我，我带着纠结心处理日数据缺陷，心理负担重，情绪就上来了，效率下降。所以我觉得电脑列工作表和事项时间，用时间限制让自己知道如何处理，自己能力范围，思路是否错误了，是否在处理中有刷手机和看新闻耽误时间呢？
