最近几年，情人节成为了一个特别火热的节日，随之升温的还有一个网络术语，叫做“暖男”。一段恋爱关系中，时不时会有男性被夸是“暖男”。而正在热映的电影《爱乐之城》（LA LA LAND）的走红，也说明了每个女人心中都有一个渴望被温暖的童话。暖男是刚需，也是奢侈品。
“暖男”越来越多，看起来是件好事。实则不然，这反而说明：
“暖男”这个title的门槛越来越低
比如当你生气时，“暖男”会劝你：“别生气了，气大伤身何必呢？”；
当你加班时，“暖男”会说：“辛苦了，再忙也要记得吃点东西。”；
当你感冒时，“暖男”会说：“怎么那么不小心，吃药了吗，多喝热水。”
这些看似都是简单的关怀，实际上不仅不能暖到你，在一些时候反而让情况更加难堪。
不是暖男不好，而是也许你遇上的，是假“暖男”
真正的暖男，在你生气时，会说：“快吃点给你做的小零食，别气了，他们是嫉妒你长得美。”；
在你加班时，会说：“我给你带了我做的晚餐，一会抽空吃。”；
在你生病时，会说：“我给你做了精力汤，最近别叫外卖了，调理身体的事就交给我吧。”
发现了没，暖男这个title不是动动嘴皮子，是要有职业门槛的
这个门槛不仅是真心关怀，也不仅停留在高情商会说话，最重要的是在你生活发生状况时，不仅能提供言语、心理上的安慰，还能帮你真正解决问题。
那怎样才能成为一个合格的“暖男”呢？作为冻龄舒食界的暖男，今天我就向大家传授一个轻养生秘诀：
居家必备的“暖男”速成神器——姜汤
姜汤是个特别实用且百搭的神器。
特别是立春以后，寒冷天气依旧困扰。
对于逢冬季低温就手脚冰冷的女孩子，如何摆脱“捂都捂不热”的尴尬情况，就要靠姜的独特暖身效果啦。
之所以姜汤能改善手脚冰冷，是因为其含有丰富的姜黄素。
那要怎么做一杯地道的黑糖姜汤呢？
第一步
首选姜黄素含量最高的食材—姜黄
1、一小块完整的姜黄
2、500ml的热水
3、黑糖0~15g（避免太辣）
【注意：考虑到姜黄素含量高低，买姜首选姜黄，找不到的话找小野姜，最后才用生姜。】
第二步
姜处理的足够细是做姜汤正确做法
1、要发挥姜汤最佳效果，一定要把姜切的足够细，再去进行熬煮。为了能把姜黄素全部释放出来，我建议用blender搅拌机（如果家里有破壁机那更好）搅拌姜汤来代替传统熬煮的姜汤。
由于姜黄素都含在姜的纤维中，把姜击破至细碎，就可以连同纤维一起喝下，突破了传统熬煮姜汤的方法，达到治本的效果。
2、饮用时，最好可以直接饮用这姜汤。但如果觉得太辣喝不下去，就加黑糖下去。先加5g，最多加到15g。（切忌使用白糖或是赤砂糖这种寒性食材代替黑糖，它们会大大降低姜汤的功效。）
重要提示:
彻底改善手脚冰冷的问题，必须注重时间上的选择，尤其是在三伏天时每天都要喝500ml的姜汤。
记住每天下午一点前把一天姜汤的份量喝完。
从夏至喝到立秋，到冬天时你就会是一个标准的移动暖宝宝了！
总结：要改善冬天手脚冰冷的问题，就是从夏至到立秋每天下午1点前喝500ml自制的破壁姜汤，绝对有效！
一杯精心制作的姜汤，暖心同时更能暖身。
拥有高职业素养的暖男才是真正的暖男。
这个情人节，为自己、伴侣制作一份暖心姜汤吧~
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傅国翔，冻龄舒食家 、国家高级营养师、上海禾新医院营养科主任。作为自然舒食生活践行者，关注的不只是健康，更是天然的年轻态。
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