*记录*
间歇性运动好处多多，增加抗压力，快速运动，节约时间，增加代谢能力。
*反思*：我之前有自己用过走路/跑步这样的练习方式，来进行锻炼，带来身体的不适（小腿酸，没力气）
后面选择了瑜伽练习，感觉很舒服，心率没有起伏波动的很大，保持体式的时长，肌肉的拉伸，也是在老师的指导下，才能让身体更舒服。
行动：瑜伽练习，尝试用3+1的模式来加强体式的保持时长。
*总结*不断尝试，选择适合自己的运动方式，每一天都精力充沛。
间歇性运动铸造优异效能
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