1.15殷丹种子实践
坏种子觉察：看到自己的种子久久不开花这一定是由于过去不孝父母及邪淫的坏种子还在持续的起作用，每天要坚持四力量的清理
今日种子实践：
近期目标：伴侣目标
1中福敬老院参加敬老活动，去2个楼层陪伴老人们，主要是和老人们一起唱老歌，唱了《东方红》、《小城故事》、《让我们荡起双桨》等老歌。还有老志愿者陪他们做游戏，聊天。老人们都还没有尽兴的样子，建议我们下次打一些歌词来。
2参加敬老活动还是很有收获的，承诺了一个新敬老院的主要带动人，很感谢老成员对我的信任，这一定也是一颗好种子开花。虽然我没有做过这种工作，但是想告诉自己，勇敢走出舒适区。
回向：带着喜悦的心情，把我种下的所有好种子回向给所有众生，愿所有的生命都能得到保护，所有人都有人相陪不再孤单，愿所有人的伴侣目标早日达成，实现幸福美满的人生。同时把好种子回向给自己的伴侣目标能够如期达成，愿自己成为那个成功和幸福的超人！成为身边亲人朋友，众生学习的榜样，影响和帮助更多的人实现人生的成功和幸福。
感恩佛陀，格西麦克老师，带给我们这么好的智慧，让我们拥有精彩，幸福富足的人生
