每次只关注一个目标，养成19个好习惯
1．每天慢跑。
2．健康饮食。
3．做事更有条理、更高效。
4．接受训练，跑完两次马拉松。
5．做两份工作，收入翻一番。
6．每天早起（凌晨四点起床）。
7．成为素食主义者。
8．参加两次铁人三项全能比赛。
9．成功经营博客“禅习惯”（Zen Habits）。
10．还清所有债务。
11．存下人生第一笔应急基金。
12．简化日常生活。
13．清理家中杂物。
14．体重减轻四十磅（约十八公斤）。
15．撰写并出版两本畅销电子书。
16．写完一部小说的初稿。
17．辞掉工作，在家创业。
18．成功经营第二个博客，内容主要针对作家的“写以致用”（Write To Done）。
19．出版《少的力量》。
几年前，里奥·巴伯塔还是这样一个人：负债累累，工作日程爆满，极少陪伴家人。这些压力让他每天暴饮暴食，大量吸烟。由此带来的后果就是体重超标，身体长期处于亚健康状态！他的生活就像一团乱麻，压根就没时间做自己爱做的事。
他觉得不能再这样下去了，决心改变现状。于是，他做了一个“简化生活，做出积极的改变”的决定，第一步就是戒烟——唤醒自我意识，将自控力用于好习惯的养成中，并控制自己想要抽烟的冲动。
像很多烟民一样，里奥·巴伯塔过去也曾反复戒烟，但是都失败了。可没想到的是，这次的“自控力＋专注”策略竟然让他成功地戒掉了烟瘾。
采取同样的方法，里奥·巴伯塔还养成了其他19个好习惯，即文章开头所提到的！
看到这样的案例，相信有的人可能已经摩拳擦掌，跃跃欲试了。那么，接下来该怎么做，如何走出当前的困局，就靠你自己了！
书籍是指路明灯，但脚下的路还是要自己一步一个脚印走！
