今天练习
内在的和平影响外面的世界。那怕静坐时只体会到心灵的片刻宁静与美好，记得它，把它带到每天的日常生活中，这宁静的光芒将照亮生命。
记得刚开始接触禅修、诵经时，并不能体会这样做到底是为了什么？静坐的确带来了舒服和内心的美好，但它到底和我们的智慧，生活、工作有什么关系？《普贤行愿品》的念诵，经文一句也听不懂，一个字也理解不了，这经文与我的生活、工作到底有啥关系？
师父的教导：“简单、相信、听话、照做！
好多困惑，好多不理解，幸运的是，记住了师父的一句教导：“简单、相信、听话、照做！”师父说，上坐了调身、调息、调心，认认真真地去做，坐好了后，把注意力放在人中位置，关注呼吸，念头跑了，记得回来，继续意守人中，关注呼吸就好。
那就专注呼吸！至于呼吸以外的所有一切都不关注，什么念头啊，腿疼啊，有人睡着了呼噜声，蚊子嗡嗡啊……都不管它。结果是你专注什么，你就获得什么，听师父话的，专注呼吸的，好像忘了腿疼，也没感觉到旁边人的干扰，连蚊子咬也影响不了专注，尽管有念头飘来飘去，但师父说了，念头来了不迎，走了不拒，只是把注意力放在呼吸上。结果是体验到专注带来心的宁静，体验到禅修带给身心的愉悦。
而有些自以为聪明的人，非要搞明白师父为什么这样教导呢？我就要关注念头，我就要和念头较个高低，看它厉害还是我厉害？哎哟，这个腿疼的，师父说不管它，怎么可能呢？这个声音怎么这么烦人，他有没考虑别人的感受？……
禅修 意守人中，专注呼吸，把静坐中不断训练的专注力，觉知力和定力运用到生活的方方面面。
结果这种人永远就在问题中打转，永远体会不到禅修其实很简单，简单到只需要专注呼吸，只是专注呼吸就好。
生活中有没有这样的人？有没有一种人总有很多想法？少了聆听和相信？禅修，修的是种态度，或者说修行，修的是信愿行，首先是相信，相信师父，相信自己，相信听话照做。
自己关于《行愿品》的念诵，刚开始经文也不懂，但师父说了，念诵就好，懂不懂意思，念着就好。所以我就听话照做，念了快两年了，中间也似懂非懂了一些意思，也不刻意一定要怎么做，继续念诵就好。
突然有一天，好像顿悟了。原来我们是在念诵的过程中培养一份觉知和专注，因为要时刻保持对声音的觉知，跟着维那的领诵，或者在唱诵的节奏里，关注声音的不高也不低、不快也不慢，感受心的不急不躁，气息的顺畅，身体的放松和舒适......把这些坐上不断被训练的专注力，觉知力和定力运用到生活的方方面面。这样我们的人生，就是有觉知的人生，是先知先觉的人生，是智慧的人生。
而经意里的智慧就像甘露，不断的净化和稀释我们的生命，内在的智慧也逐渐显现。生活中最明显的改善就是烦恼渐渐少了，乐观开朗了，幸福感提升了.......
这一切都源自简单相信听话照做！修行的路上，师父或老师给了方法，做了在说，有体验才知道师父和老师在说什么。
