智慧和勤奋曾经是成功的代名词，两者之间相互作用更是能够决定人生的高度。
一个人如果天赋不够，可以通过后天努力来补足，通过持之以恒的奋斗同样可以达到胜利的彼岸。
可是，这所有的努力和奋斗，如果没有一个强大的支撑，试问又能走多快, 跑多远? 这个支撑就是充沛的精力！
俗话说, 身体是革命的本钱. 良好的生活习惯，能使身体保持健康状态，从而让人精力充沛、激情勃发地投入工作。
01
日本作家村上春树在《当我谈跑步时我谈些什么》一书中提到:
33岁那年(1982), 他决定以写小说为生。为了保持健康，开始跑步，每天凌晨4点起床，写作4小时，跑10公里。
他说不仅爱跑步时全身充满的活力，也爱跑步时思维自由无边界的发散，还爱跑步时的征服自我以及自我肯定。
跑步时，其实谈论的是一种生活方式和一种观念，它可以让人更好地应对生活，更好地去思考自己想要、需要和追逐的究竟是什么。
就这样，在坚持跑步的决心和行动下, 他成功戒除了一天近60支的烟瘾。目前为止一共跑完了30多次马拉松全程. 他曾说过:“只要跑步，我便感到快乐!”
02
加拿大总理贾斯汀·特鲁多一直都是一个跑步达人，在他的带领下，加拿大的很多政要都参与到了跑步运动当中。
他曾向媒体透露:
最清晰的儿时记忆之一，就是每天傍晚陪父亲绕着加拿大总督府跑步。从那时起他一直跑到今天。
成年后他冬天喜欢越野滑雪，夏天划独木舟，只有跑步全年不间断。
在温哥华邱吉尔勋爵中学教书期间，他经常和同事一起参加当地的10公里太阳跑。
“跑步是保持活跃的一种好方式，也是一种重要的晴雨表：能够跑45分钟而不累趴下，是衡量我的健康状况的一个良好尺度。”他曾表示。
当选前他最喜爱的跑步地点，是蒙特利尔的皇家山（Mont Royal）。他会沿那里长长的台阶和陡坡跑上七八圈，独自一人且不听音乐，以便充分享受安宁.
他曾坦言, 之所以喜欢跑步，是因为“我的其他时间都安排得很死板，不能像跑步时那样，听任我的心思自由游荡”。
繁忙的政务工作之余, 因为坚持跑步让特鲁多精力充沛、体能过人, 被网友直呼为: 颜值与实力齐飞, 精力与体能共存的养眼帅哥总理.
03
美国神经科学家温蒂•铃木教授在《锻炼改造大脑》一书中讲述了自己如何从一位健康状况不佳、人际关系贫乏、一心埋头工作的“书呆子”，转变为健康、自信、幸福的“人生赢家”。
在她的个人故事中，既有严谨的神经科学研究成果，也有极具启发性的身心关系新认知!
这本书告诉我们：有效的身心练习可以令大脑更积极、更高效、更聪明!
04
我也亲身体会过跑步时那种愉悦欢快的感觉。 那种高度集中和专注的状态就像心流通过, 一边跑一边享受快乐, 因为跑步的同时激活了大脑中的奖赏体系，让大脑不断释放“快乐因子”多巴胺。
对于一个上班族, 可供你自由支配的时间可能不是很多，你可以晨跑，也可以夜跑，半小时到一小时就够了，你可以深刻体会到从微微出汗到大汗淋漓的畅快感，自由呼吸、自由思考的愉悦感。
不要羡慕跑者，只要有心，你也可以和他们一样，用自己的态度去奔跑！
