学习要点:
观点:自律就是自由，要有多自律就有多自由。
一:自律是结果，别人看起来很难，对你却很容易，因为你养成了习惯。
二:习惯有特定的细节，因为你有动机，所以你愿意做特定的细节。
三:叶老师举自己如何开始养成洗冷水澡的习惯。
总结:习惯的养成过程要有动机和目标，要知道细节和方法，只要去分享就可以得到很多方法。
20【习惯】养成习惯靠动机与细节-叶武滨说时间管理
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