一个人怎样对你，反映着他的内心。
你怎样对一个人，反映着你的内心。
这叫投射
一个人怎样对你，可能是被你教会的。
你怎样对一个人，可能是被他教会的。
这叫认同
一个人的内在关系模式，即“内在小孩”与“内在父母”的关系（6岁以前形成的关系模式），是我们与他人、社会乃至社会相处的基石。简言之就是，童年时，我们怎么与父母相处，长大后，我们就怎么与他人相处。
在某中关系中，你会有“内在父母”而自居，将“内在小孩”投射到对方身上，而在另一时刻，你或许以“内在小孩”自居，而将“内在父母”投射到对方身上。并且，关系中的另一方，也在做同样的事情。
关系并非两个人的事情，其实是两个内在关系模式的互动。
面对关系中的人，我们要明白，他挑剔你，其实并非你的错，而是他自己的问题。他是将他自己内心的东西投射给你了。不过，认同投射就是你的问题了。
多一只心灵之眼，可以让我们在适当的时候从一个伤害性的关系中脱身而出（当别人再次指责我时，我可以告诉自己，这些人其实是将他们“被挑剔的内在小孩”投射过来了，这是他们自己的问题）。同样，我们在认识自己时，也应多一只心灵之眼，能经常审视自己的内在关系，理解我们对其他的态度（自己忍不住挑剔指责他人，其实反映的是心灵深处的对自己的挑剔不满意）。
以上摘自《愿你拥有被爱照亮的生命》——多一只心灵之眼，看破关系的迷雾（武志红著）
以下是我自己在关系中的体悟：
一直以来，我和老公之间目前最大的冲突在于——他不允许我上九型等内在成长的课。表面上看，他是在用金钱、对宝宝的保护来限制我，实际上是他在向我投射他内在的限制不允许、指责。
他内在的父母对他有诸多的限制，这个声音一直在提示他：你不能够有自己，必须要牺牲自己去成就家庭利益，否则你就是个自私自利的坏人。你不能够做任何偏离轨道或原则的事，否则你就万劫不复。你不应该去探究精神的领域，那些都是虚头八脑没有任何实际作用的。你不能够脱离家庭责任，否则家就坍塌了，你是罪人。你要小心翼翼地活在正道上，不能去冒险，不能走错任何一步，否则你将会遭受未知的风险和黑暗，这是你承受不起的。你要尽可能的了解更多的信息，不能够做个无知的人，否则无数未知的风险会涌向你，将你吞没。
他的成长环境，和父母的关系中充满了限制和不可以、挑剔，于是这些内化成了他的内在关系。进入亲密关系，于是，他以“指责的父母”而自居，将“被挑剔的内在小孩”投射给我，将以上这些限制不允许以指责的方式，通通扔给我。
而我自己童年与父母的关系是:爸爸影子似的存在性缺失，妈妈不断地突然离开，制造分离，让我体验到关系的极其不稳定性随时会离开我，一切都要靠自己的，父母是可有可无的，我是自生自灭的，没有得到足够支持的。我是很无用，很不值得被爱的。
小时候与父母的互动就内化成了我自己的内在模式，当这个内在关系显化在我的亲密关系中就变成: 这段关系是极不稳定的，到头来一切都要靠自己的。对方能给予我支持，让我舒服点就过，过不下去就拉倒，一拍两散完事。我是绝不会在关系中委曲求全的。
似乎潜意识中，我在追求关系破裂，追求预言自我实现——我变成单身！到头来一切要靠自己！（原来一直是我的这个内在模式在关系中起决定作用）
老公出于限制性的童年模式，在试图要掌控我，限制他认为不能做的事来控制婚姻中的风险。而我不愿意接受关系中的掌控和限制，就一个劲儿地想逃离撕毁关系！这就是我们冲突的真相，是他想使劲地拽住我，我因此感觉到窒息，所以拼命要逃离！
这就是我们的内在关系互相在亲密关系中的显化，起关键作用的就是我们的内在模式。
