宅家十多天的你，焦虑和不安多少会有一些，而如此之多的民众，如此之长的隔离，能否调节好心里平衡，是当前一个很重要的家庭课题，也是不可回避的社会问题。

这里微信起到了巨大的作用，过去我们反对低头族，这次恰恰微信成了获得信息的良方，成了自娱自乐的调节器，快手和抖音转移了视线，信息的即时性引导了意念，微信成了舒缓情绪的时代之幸。

不同人群心里素养有差别，隐含的焦虑和不安是不一样的，而且个体背景和生活状态不同，就有千变万化的心里状态。有恐惧心里，生怕自己被感染；有焦灼心里，自己的生意受影响；有担忧心里，房贷或月供在累积；有憋闷心里，压抑情绪无法释放。

总的来说，这突如其来的疫情，打破了常人的生活规律，原来非常简单的散步或交友，成了最奢侈的生活方式，特别对不着家边的工作狂，也变得如此乖巧和温顺，家庭伦理的回归，创造了前所未有的奇迹。

居家隔离是最频繁的词语，也是最严厉的字眼，也是最好的防疫措施，其对社会群体的影响力是空前的，也大大节约了家庭成本和社会成本，特别是全民接受了一次健康科普教育，全民接受了一次文明规则培训，全民吸取了一次生态保护特别是野生动物保护的沉痛教训。

有得就有失，有失也有得。中国古代就有塞翁失马焉知非福的说法，要把自己的心里平衡调节到一个好的状态，理性面对来自各方面不同的压力，并把压力转化为干好2020年各项事业的新动力。

放弃幻想，抛弃精神包袱，自己大口吸气呼气，闭目想着阳光、草原、野马、清泉，眯眼甩掉担忧、焦虑、不安、恐惧，内心自我暗示，我行、我能、我很好，一切都会好起来的！感恩空气、树木、食物、小草，感恩父母、亲人、领导、下属、朋友，感恩世界、国家、组织、社区、社会。

适度运动，只要想运动，啥地方都可以运动，搓手、弯腰、俯卧撑，摇头、侧背、跑小步，带上耳机听评书，屋里来回转悠，运动量随着自己的情趣，客厅卧室走来走去，不用给自己下指标，高兴就行，适度即可。

合理饮食，有一句玩笑话说，现代人没有饿死的，大多是撑死的。这一方面说明现代人生活条件好了，另一方面说明现代人不会养生。糖尿病、痛风病、三高症亚健康，被称为现代富贵病，是饮食过渡、烟酒不戒、运动不够、生活不规律而日积月累形成的。古人有过午不食的养生说法，也有定期辟谷的养生学，无论那种方法，最根本的是饭量适度、饮食合理、荤素搭配、留有余地。

健康心态，是一切健康的源头，通过防疫肺炎，人们普遍增加了健康意识。健康是所有人幸福的基础，而健康首先是思想健康、政治健康、情绪健康等精神层面的健康，其次是收入健康、劳动健康、取舍健康等财富层面的健康，再次是指标健康、生理健康、机体健康等身体层面的健康。

突如其来的疫情，每个人都会面对许多各自的困惑，在每个人的人生历程中，也是一次难得的考验自我、挑战自我、突破自我的机遇，既然来了就坦然面对，逃避不了、回避不了、躲避不了，从容应对所面临的一切问题。一切成功都是别人帮助成就的，一切问题都是自我失误形成的，而大的天灾人祸是谁也不可阻挡的。

突如其来的疫情，充分体现了人的社会性，每一个人都不是孤立存在的，人只有参与社会活动，才会体现出自我价值，自己过好，期盼或帮助别人过的更好，是新时代人的一种境界，告别贪婪、自私、狭隘、嫉妒，放大自己格局，自己会发现天地越来越宽，空间越来越大。

突如其来的疫情，使人们都悟出了做人的许多道理。动物都有恩怨情仇，何况是人，做好自己，就是尊重别人。只要把自己定位为一个个体，遵循天人合一的古训，你之外的人与自然都是你的天，都是你需要敬畏的，你将会八路通神，和天意，顺民意，事事如意！

疫情之后，需要的是更加团结，相互鼓励，相互支持，多站在对方角度去考虑问题。条件好一些的要多照顾过不去坎儿的家庭，多关注多帮助弱势群体，房租可不可以少一些，还款期限可不可以延一延，流动金可不可以转转圈，除了政府保障，社会空间是无限的，关键时刻现真情，人人都会有迈不过去坎儿的时候，一分钱会憋倒英雄汉！而爱的光辉和灵光会再度显现！

爱党爱国爱集体，爱亲爱友爱自己，仁爱是中国优秀传统文化的核心，在如此大疫情面前，体现了国家的强大和制度的力量。国家兴亡，匹夫有责。新时代的每一个人，都应该是担当民族复兴大任的时代新人。疫情无论是天灾还是人祸，抱怨过去不能解决问题，面向未来，深刻反思，不忘初心，砥砺前行，才是新时代的根本，这就是时代之幸！人民之福！

2020年2月7日

7：58