怎么克服拖延症？完美主义类型性格都存在这样的情况，拖延症也是阻碍自我成长的小怪兽，想要一路打怪升级必须付出很多的努力。
首选定好目标和计划，可以分为日目标、周目标、月目标、极度目标，目标不可定的太高，结合自己实际可作调整，计划不用制定得很完美。量力而行。接下来就是行动了，在行动的过程中，注意方式方法，转变对时间的观念，训练自己判断客观时间的能力，懂得分布整块时间，学会利用零碎的时间，再预留出意外干扰的时间，面对繁杂的事情。需要寻找到那些友善、能够帮助自己的人，接受他们的支持；对于厌烦的或是会造成拖延的事情就会说“不”；对于消极、会产生负面影响的人说“不”；扔掉那些旧观念旧事物，放下纷扰杂乱的情绪，会感到轻松、自在很多。
