不知不觉一周又要过去了，对这周进行一个小总结复盘。
一、这周固定完成的
1.每天简书得到输出
2.每天早起冥想
二、这周的几个收获
1 搬东西和坐下蹲自己之前的一直是错误的，难怪自己一直有弹响，原来之前一直有问题,我以前一直习惯先玩膝盖再下去，今天我才知道要先下臀部啊，我可不想老了半月板有问题，从今天开始改正。
2.不说自己没时间运动和冥想
为什么这句话这么说呢，因为按精力来算，你花在运动和冥想的时间最终都会偿还给你，每天花一点运动，你的活力能提升，体质能提升，还能减少生病概率，这些都会还给你的，自己曾试过只学习不运动和运动＋学习，发现运动＋学习远比我单纯学习要来得好，同样冥想这也是既能提高你的生命力，又能控制你的情绪，冥想后注意力高度集中，效率得到提升，时间自然就省出来了。所以，再也不说自己没时间运动，没时间冥想，因为这些不仅不会耗费时间，还能省时间。
3.这个是来自关系攻略 永远和自己的支持站在一起
现在我们有时候总会去伤害那些真正对我们好的人，因为他们对你太好了，好的让你感觉他们对你的好成了一种习惯，这也是经济学所说的边际效益递减，你觉得他们对你好是理所当然，最后很多时候就会出现这样一个结局:咱们把不好的和生气都给了那些支持我们的人，而把快乐和欢笑给了那些否定我们的人，最终伤害的是支持你的人，那别人还怎么支持你，你要讨好一个人的话，要牺牲你自己的利益去讨好他。永远和支持我的人站在一起，再次感谢支持我的朋友们。
三、不足之处
1.说了5.1开始的专业课今天才开始，还说简书输出，却只有记录笔记。
2.注意力分散，老是想一口吃胖子，不肯专注一个领域。
3. 今天体测测出来身体还是有很多体态问题的，何时能改完呢？
4.路上的时间利用不好
5 睡得还是不够早
四、改进
1 把讲义打出来看，下载电子版
2 先试试每天2分钟平衡吧。
3 睡觉时间提升到10:10分前
