透过呼吸，透过绿宝石之光的清理，把身体层面及思想层面所有的不舒服都释放到光中！
观想绿宝石之光围绕着自己，深呼吸…吸气…吸入光…感觉光的能量从鼻孔进入沿着脊柱一路向下在体内扩散开来，呼气…呼出不舒服及杂念…感觉光的能量驱散盘绕在体内的黑色浊气，浊气透过每个毛孔排出身体，释放到光中……
冥想前胃部胀痛的厉害，冥想中当我用上面的步骤释放胃部不适时，刚开始是很艰难的，尤其在调动出隐藏于内心深处的压力、焦虑、生存担忧等相关的影像和记忆时，整个人痛苦不已，
越是深呼吸胃部收缩的非常紧，越紧越疼痛，难受到想放弃，不想面对也不想清理了，好在没放弃，一种力量引导着自己慢下来，放轻松，把注意力放在光的清理上，而不是疼痛和痛苦上，并坚持着（感觉这时候真是在靠着不论发生什么都要继续的过往经验的延续）对胃部说'谢谢你，我爱你'，一点点接纳着所有的感受~
当我的焦点完全放在光的环绕并深入到意识深处时，好像睡着般失去了意识，什么都没有，没有难受，没有疼痛，没有挣扎，没有用力甚至没有了坚持，就是顺其自然~
原来疼痛是隐藏的深层次情绪和感受堆积的结果，而痛苦则是头脑制造的假象，是旧有思想模式的限制，不去面对，永远不知道它们为什么发生，不去清理，疼痛和痛苦就会不断重复出现及发生…
冥想到后面已经不记得疼痛，只是感受着光的能量的运作，冥想完胃部的不适已经消失不见，痛苦自然也不在了，身心随着光的清理和净化平静舒服下来！
借助“光的能量”，既帮助自己穿越头脑的幻象，看清真相，同时又有了释放负面情绪和感受的通道！
绿宝石之光带给了我一次穿越和释放的真实体验，将我从负向拉升到正向频率！
感恩一切力量和能量的支持，
谢谢你，我爱你！
