《刻意练习》不仅仅是练习，前面２个字刻意很重要，刻意强调要有明确的目标，还要专注。刻意练习指有目标专注地练习。
天才不等于天赋，杰出人物杰出的关键在于：刻意练习。
往往我们只看到杰出人物杰出的辉煌成就，看不到他们为了达成目标的聚焦，执着，专注，重复。樊登讲到了我们认为的天才音乐家莫扎特，他的父亲是音乐家，他的父亲总结经验教训更加用心训练莫扎特，使年幼的莫扎特接受了大量且明确的练习。
本杰明.富兰克林把自己的13个不好的习惯列成表，一条一条地修正，这就是刻意练习。
刘国梁不断地快速发球，张继科不断地快速接球，那速度让人目眩，通过这样的刻意练习，不断超越，攀登，创造奇迹。
中国优秀机长刘权健面对困境，能沉着应对，将飞机安全降落，不是靠运气，而是靠平时日复一日的刻苦训练，刻意训练。
中国登山队员历尽千辛万苦终于登上了世界最高峰，我们自己的山，我们自己登上去了，靠的是平时流血流汗的魔鬼式训练，
天才的唯一秘诀在于练习，如何练习，要刻意练习，从以下几个方面着手：要有明确的特定目标；具有专注的练习状态；练习包含反馈；需要走出舒适区。
杰出人物的路线图：第一个阶段：兴趣 第二个阶段：变得认真 第三个阶段：全力投入 第四个阶段：开拓创新
如何在工作中刻意练习：Top Gun(王牌飞行员学校)；边干边学。
如何在生活中刻意练习：找到一位好导师；没有导师时的策略（好的书，歌曲等）；三Ｆ原则：专注；反馈；纠正；保持动机。
如何刻意练习提升管教孩子的智慧?
第一，找到好平台，如王东华老师《发现母亲》公众平台，家长学校，樊登读书，方糖读书，非暴力沟通工作坊、家排等等，这些平台，都密切关注家庭教育、亲子教育。加入好的平台可以获得丰富的资源，成员来自五湖四海的各行各业，对自己工作和生活都有帮助；可以获得更多的鼓舞，增强自信心；可以获得更多的荣誉称号，成员间互相抬举，让人心情舒畅。
第二，买来好的家庭教育纸质书，有针对性地学习，如《养育男孩》、《养育女孩》、《如何说孩子才会听，怎么听孩子才肯说》、《不吼不叫》、《爸爸军团》、《童年秘密》、《母爱的羁绊》、《如何培养孩子的社交能力》、《让孩子远离焦虑》、《叛逆不是孩子的错》、《你就是孩子最好的玩具》、《怎样才是最好的学习》等等，学以致用，用书中智慧来和孩子沟通，能迅速化解和孩子之间的矛盾。
这世界上还有什么工作比做父母更重要。不学习如何做父母，可能会瞎当父母。一不小心就成为了控制型父母，放任型父母、轻视低估否定孩子的感受、贿赂教育、体罚、有条件地爱等。
刻意练习，开始行动，启动变化模式。
