2018-04-27

室外跑

卷腹150个后，领着小丫头下楼到篮球场，5+5分钟1.05公里热身后，跑了1.35公里就大汗淋漓了，又转战西环跑道跑了1.17公里，感觉跑不动了。因为带着小丫头，没有办法专心，停停走走的时间已经差不多了。

真正的跑起来，配速还是提不起来，无法和原地的配速相比。这才意识到自己的速度是这么慢，和真正的跑步者还有很大的距离。

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2018-04-27

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