1、健康最重要，坚持锻炼身体，提高免疫力，每天运动30分钟即可.
2、找出对你最重要的几件事，然后分组，依次去完成.
3、简化你的工作任务.
4、一次只做一件事，做到最好.
5、释放时间做你喜欢做的事情.
6、养成规律的作息习惯，不熬夜，早睡早起.
7、定期整理房间、清理不必要的物品.
8、控制购买欲，不买不需之物.
9、确是必须物品，买最好的，充分使用它.
10、减少使用社交网络，少刷抖音、快手，多看些书.
11、尽量不关注娱乐、八卦新闻.
12、找到属于自己的情感宣泄方式.
13、删除长期不使用的APP.
14、不做无效社交.
15、享受慢生活.
16、少吃垃圾食品，尽量在家里做饭.
17、穿着简洁、不花哨.
18、找出时间独处、学会冥想、复盘.
19、花时间和自己的爱人相处.
20、学会拒绝.
