1.计划和目标完成情况

（1）按照计划，完成的事有哪些？

早起早睡，学习，运动。

（2）计划外做的有价值的事有哪些？

无

（3）按照计划，未完成的事有哪些？

生活方面计划将书房资料清理完的，未完成；运动方面计划本周跑8公里的，未完成。

2.有哪些感受和收获？

        本周是第二周了，一切都在正常的轨道上运行，每天生活重复而略显单调，好处是自己不再应点，可以自由掌控节奏，制定的目标和计划在一点点实现。但心里深处时不时会有欲望出来想打破这个平衡，想不按计划来，想偶尔试探不自律的后果。

3.发现哪些问题及解决方案，同时评估问题的严重程度和解决方案可行性

问题:做计划时未能充分考量某个项目（清书房资料）具体实施所需时间。

严重程度:项目从头到尾都没有开始。

解决方案:下次做计划时，预估每个项目所需大致时间，尽量将其细化成一个个小行动，可以每天制定一点小目标，完成后再做下一步。

4.需要外界给予哪些支持？（如不知道自己问题是什么，或者有问题不知道该怎么解决等）

如何控制自己内心的欲望呢？？？

5.下周的计划和目标

每天4:50前起，一周至少4天在9：30前上床。

一周至少4天，每天保证至少半小时学习时间，周末总结，周一计划。

每周运动不少于四次，每次不少于40分钟（含跑步2-3次）。

6.谈谈死党这周的早起情况以及建议

        本周我和聪聪没有太多交流，但是我们都在默默的践行早起早睡。很开心的是这周我俩晨起打卡都是一前一后紧挨着的，这种前进的路上有人一起陪伴的感觉真挺好的。

        看聪聪的晨起时间，几乎都集中在5时到5:10这个时间段，没有太大波动，很了不起呢。不像我自己，一鼓作气再而衰，三而竭，除了第一天很早，后面都是越来越晚。所以我没啥好建议啦，下周我们一起继续加油喽！