大家知道什么是社交恐惧症吗？从字面上看，相信大家都有个理解。
社交恐惧是一种害怕出现在社交场合，与交谈出现紧张，不自在，脸红心跳，口吃，等等尴尬的表现，担心这些表现被人看出，怕被人在心理贬低自己，因此困扰者，会在社交场合保持一定警惕，生怕被别人察觉，导致紧张不安，越关注越紧张，产生心理投射作用，很难放松下来，一般会采取控制，掩饰，逃避，暗示的行为，导致整个人无法放松，不断的掩饰控制，像带上了一个面具，无法做真实的自己。
社交恐惧症它不是一种病，在医院便于好理解，就叫社交恐惧症，在心理咨询方面上叫社交障碍，其实本质它就是一种自卑敏感，它由内心三块肌石组成，胆小，无知，无能，心理学的东西，不需要分析的太深奥
1.最重要的是锻炼胆子，多做行为锻炼，比如去街头唱歌，公众讲话，拍段子啊，……多与人说话，害怕什么面对什么，不逃避，做真实的自己。
2,多做有成就感的事，把每一件小小的事情做好，多做自己不敢做的事，当你做了一件你想都不敢想做的事，你所收获的远远大于你的恐惧。
3，认识这是正常的，撕掉这个疾病标签，恐惧只是一种正常情绪。
4当你坚定了以上，必须做一过程，认知颠覆―――行为训练――适应环境――投入生活――鉴――定信念――养成习惯――已成性格――最后导致的命运。
愿那些有社交困扰不的人，早日走出困扰，加油改变！
