生命的馈赠越来越丰富。我们在随处感受到这突如其来的快速智能化生活和生命的绽放，同时也感受到来自自我心底的焦虑，匮乏，自我否定。滋养身心，调整情绪的好方法分享给大家。
静心冥想。生活的每时每刻都具有无限的创造力，宇宙是无比慷慨大方的。只需将你的请求明白无误的表达出来，你所真心祈求的一切就会呈现在你面前。冥想是运用想象创造你想要的生活的一项技术。冥想是想象的自然力量，也是你无时不刻不在运用的宇宙基本的创造能量。我们能够进入自然和谐，自我实现的境界，每个人都展现最美好的一面。
每日感恩。可以帮助我们身体内负面情绪的频率转化为正面的感恩的频率里。坚持写感恩日志，去感谢那些在你生命里过往的每一个人，包括曾经伤害你的人，即使伤害我们的人也是我们的福田，帮我们觉察到自己认识到世界的样子和去珍惜所拥有的。
掌握心智。懂得如何去维护自己的社会价位，不会到处惹是生非，懂得拒绝，懂得控制自己的情绪。有照顾好自己并关心的人的能力。一个人想爱世界很容易，真正爱上自己很难，但是我们不知道只有爱上自己才能全心全意爱世界爱一切。
素食。素食，不仅仅是一种生活方式还是一种自我能量提升的好方法。我对开始吃素的时候是因为我在冥想时候感受到身体里流淌着的腐臭的味道，我在思考如果我的体内流淌的瓜果香气我的身体该会多么享受，而为我带来怎么样的价值呢？跟先生昨日在做思维碰撞时候我提到素食，提到了能量守恒定律。如果你吃了足够多的肉，你的晚年一定会因为肉引起的高血压，高血脂让你多吃蔬菜，这就是能量守恒。所以即使你做不到全素可以使用的素多过于肉，这跟宗教无关，只跟你身体有关。
照顾身体。学会照顾我们自己，不仅要照顾我们的内心也要学会呵护我们的身体，尊重它的每一个变化。当你肩膀痛的时候，就放松一些別给自己有太多压力。当你感冒了，就好好休息別让生活把自己逼的太近。我们的身体是在用不同的形式帮我们承担我们潜意识投放的情绪。所以当身体发出警号的时候请务必想办法放松和呵护它。
亲近自然。花时间去亲近自然，自然环境中的一草一木都是在接触阳光和雨露的，是有自然的能量本身就具有疗愈的作用，并且接近大自然会让我们增加安全感，让我感觉有力量存在。
调频音乐 。李欣频老师说我们要建立自己的音乐调频库，让我们在情绪低落或者不想做这件事的时候，一秒进入这个调频音乐的状态中来，听静心的音乐，听调频的音乐有助于我们疗愈和创造。
无私服务在帮助别人的时候同时在滋养我们自己，把无私帮助别人不看作给予而当作滋养，在内心疗愈自己。我们相处之间每一个人都是被需要的，别人被你需要着同时你也需要着别人的帮助。每一个人的存在都是有价值的，都值得被尊重的。不要把自己的帮助当作施舍或者要求回报期待回报，而是当作滋养，我们彼此滋养，彼此成就，是最美好的相处方式。
