文/讨喜的鱼
《自控力》一书是斯坦福大学广受欢迎心理学课程，如果你愿意的话，跟我一起学这本书，提高自控力。
接下来跟我一起选择你的意志力挑战
“我要做”意志力挑战：有没有什么事是你想多做一些的，或是停止延迟的。因为你知道这么做能提高你的生命质量？
电影《罗马假日》里有一句话:身体和灵魂总有一个要在路上,而我希望都在路上。多读书，多运动是我想多做一些的。
”我不要“意志力挑战：你生活中最”顽固“的习惯是什么？有什么是你想要放弃，或是想少做一点的，因为它妨碍了你的健康、幸福、甚至成功？
吃饭玩手机，现在已经成为习惯，吃饭配手机。而晚睡是我想要放弃的。
”我想要“意志力挑战：你最想集中精力完成哪一项重要的长远目标？哪种当下的”渴望“最有可能分散你的注意力、诱惑你远离自己的目标？
我最想完成的长远目标是当作家，游戏最有可能分散我的注意力，一玩游戏，就忘记世界。
