午休醒来，孤单寂寞的感觉涌向心头，迷迷糊糊，好像从梦境里出来，刚想回忆是啥梦，觉察到这个念头出来，立刻打住，那是梦，是妄念。有了这个意识，梦境没有浮现。
但情绪还是低落。我便自我对话：
你想怎样？
想快乐一点。
什么是快乐？
就是没有不烦躁，安详宁静。
你现在烦躁啥？
不知道，莫名其妙。
有啥事发生？有人惹你吗？
没有。
那就啥也不想，静静坐一会儿吧。坐在这里，啥也不想，松弛下来，放空放空。
坐着坐着，一个念头来了，我需要滋养，看书去看书去。就这样从乱七八糟的胡思乱想中出来了。
早上美女主播说了，开始乱七八糟是正常的，慢慢就七七八八了，至于答案都在书里。
继续在《出路》里浸泡，此刻又想说期待…，念头又来了，不管他，不用期待看到什么。
你低头走着你的夜路，时而思量过去的许多事情，时而盘算未来的许多期望。你觉不出明月的存在。尤其在你走进树林或高楼大厦阴影之时，更觉得自己被无穷无尽的黑暗吞没了，四处是摇曳而诡秘的影子。你的心里因而充满了孤独、苍凉与恐慌。但是，一旦你止息了无穷无尽的念想，抬起头，望向深邃的夜空，你就会发现，不知道从什么时候开始，这夜幕中，竟然有一轮皎洁的明月在陪伴着你。它宁静无语，却仿佛在静中透出温柔的笑来。这抹笑渗入你的心中，荡起一波温水似的情绪，你怪怪地觉出了万籁俱寂的夜之美妙。夜幕里跋涉着的你，从此变得不再孤独了，明月的笑充盈了你的心灵，使这路途也变得格外地具有诗意。
这不就是自己吗？总觉得心里是灰暗的，没有清明，想要的快乐就是心头清凉一点儿。可因为低头走在夜路里。不停的地想前思后，心里充满着孤独、苍凉、恐慌。
走进书里，就像抬起了头，在这迷茫的夜幕里，有《出路》陪伴着我，
这世上唯一不变的，就是变化
生命，其实是一个巨大的梦境
“我”也是一个巨大的幻觉
不要指望自己能握住流水
再大的事情，也不过是记忆
真正的自由，是智慧的觉醒
真正的快乐，是心中的一点光
真正的成长，是心灵的成长
这些章节一遍遍刷新我的认知，觉醒的第一步要明白“世界是心的倒影”，有什么样的心就有什么样的世界。
无论怎样的情绪都是自心的映像，比如感觉孤单，就是一个人的心无处安放。
以前没有意识到自心，遇到这个情绪就去做事情，去娱乐，结果没有用，那种孤独感愈加强烈，出现的频率越来越多。放弃 “靠人群治愈孤独” 的期待，热闹解决不了内心漂泊，能安放心灵的从来不是多人聚会，而是深度共鸣、被理解、被接纳。
接纳内心漂泊的状态，不对抗孤独，也不责怪自己孤僻、敏感。心暂时没有归处只是阶段性状态，不是你的缺陷。允许自己安静独处，慢慢梳理内心，不因为孤独而自我否定。
既然向外求不到安稳，就向内扎根吧。
接纳此刻的自己，接纳所有低落、敏感、脆弱……等内心就有了一处永远可以停靠的地方，孤独感会自然变淡。
感恩
感恩雪师的《出路》让自己渐渐安静下来
感恩叶子老师教给我如何看到念头，如何放下
感恩有这样方便的图书馆，能安静读书
