描述：老师，我刚跟我老公吵了架，我觉得特别生气。

问：嗯，那你觉得吵架怪谁？

答：吵架的话，应该两个人的原因都有吧，不能只怪一个人。

问：那从你的角度而言，你的原因有哪些？

答：我的话，可能就是说话的口气不太好。可是他太过分了，我都忙得四脚朝天了，让他帮忙蹲个地搭个衣服都不行。

问：你刚才说到，自己说话的口气可能不太好，一定是有什么事情让你着急了，才会说话口气不好的，对吧。

答：就是孩子最近作业很多，一辅导作业就得辅导到九点多，然后就没有时间去打扫卫生了，我看他在那里二郎腿一翘玩手机，我就觉得生气。

问：因为生气了，所以口气就不好了，对吗？

答：对呀，怎么能不生气呢，我.........他........（又一遍）

问：你觉得如果你用商量的口气跟他讲，我现在很忙，你需要去把地墩一下，把洗好的衣服搭出来，他会怎样？

答：如果这样他应该是会去的，只是我就是觉得，家务应该是两个人的事情，我也在工作，回家之后家务还都是我的活，他就只是玩手机看电视，这让我觉得很不公平。

问：那就是说并不是这一次家务的事情，而是家里家务活怎样分配的问题。就这个问题，你们谈过吗？

答：曾经谈过一次，也大概划分了一下谁做什么，当时他就很不高兴，但好歹同意了，可是没过两天他就又什么都不干了。

问：当时你的反应是什么？

答：我也懒得光说他了，我就自己干了。

问：所以他就又心安理得地不干活了，但是你觉得这是谁造成的？

答：所以我当时不应该退让，我应该心平气和地提醒他应该干活了。

问：而且你应该清楚，改变自己原有的习惯是一件很不舒服的事情，在这个过程中他可能会偶尔有情绪产生，这是正常的。还有一点，改变一定会有反复，比如今天做的很好，明天可能就退回去了，后天可能就又进步了一点点，所以得有耐心。

答：我明白了