身体不好，精力不够，是因为你控制不住自己。

控制不住的胡思乱想、控制不住的失眠、控制不住的熬夜、控制不住的刷手机、控制不住的吃东西、控制不住的纵欲，长期的内耗和外耗，我们的精气神就会消耗殆尽，身体就会走下坡路，这时候人就会没精神，整天昏沉无力，根本没办法应对日常的工作和生活。

而你控住不住自己的根本原因是你的内心满是创伤和缺失，这些创伤和缺失时刻折磨着你，让你莫名的焦虑、难受、烦躁、不安、胡思乱想。为了缓解这些不舒服的感觉，你只能不停地刷手机、暴饮暴食、无节制的纵欲，用这些刺激身体和大脑方式来缓解内心焦躁不安。

如果内心的创伤和缺失不疗愈好，那你的精气神就会在这些无休止的内耗和外耗的恶性循环中消耗殆尽，最终因无力应对生存的压力而彻底崩溃，身心疾病同时爆发。

如何疗愈内心的创伤和缺失，走出内耗和外耗的恶性循环，成为一个自律的强者？

打开内心，看见自己，看见自己满是创伤和缺失的内在小孩，通过【自我疗愈之道】课程系统疗愈内在小孩的创伤和匮乏，重塑内在小孩的安全感、信任感、存在感、价值感，建立一个安全富足自由强大的内心世界。

当内心的BUG被疗愈好了，你的内在就会安全感具足，这时候你就可以很安心放松的进入深度睡眠，你当身体得到足够的休息，身心不再相互内耗，你的精气神自然就恢复提升了，当精气神足了，心态好了，体内的气血也就正常运行了，身心就开始进入正向循环状态。

当身心都调整好了，能量就会很足，这时候你才有自律的本钱去专注聚焦地搞事业赚钱了。

自律的本钱是有一颗完整丰盛的心、极度热爱的内驱力和一个好的身体，没有这几样，一切都是空想。