一起来养生

养生的秘诀是养心。恬淡虚无，起居有常，不可太过于功利。

另外要有适当的运动。但不是把走路的步数发到朋友圈，看有多少人点赞。

可在天气尚好之时，于公园、河堤边快走慢步，心无旁骛、轻轻松松，浑身肌肉放松，脑袋里什么闲事杂念也不想，就是享受走路的过程，锻炼的快乐，最终达到养生的目的。每次最好走0.5-1个小时，每天最好走一到两次，每周最好走五天。

最后说一句，健身房里锻炼不叫有氧运

动！呵呵……

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