中秋节这几天感冒真难受，还有就是眼睛痒，弄得什么都不想干，过敏是人的免疫系统(免疫力)过于活跃，或者过于敏感的一种表现。
很多时候，我们都追求提升免疫力，但是这本书告诉我们人的免疫力不是越高越好，而是越平衡越好。
免疫系统就像驻扎在人体的一支军队。我们什么时候需要它？有外敌入侵时需要，比如细菌、病毒入侵时，它能帮助我们抵御这些外敌。如果没有病菌入侵，这支军队最好偃旗息鼓，只要时常巡逻，不要起什么反应就好。但是，由于某些原因，有些人的免疫细胞过于活跃，导致他接触比如花粉、花生等无害物质时，免疫系统把它当成敌人发动免疫战争，于是人就过敏了。最重要的是我们要保持乐观的心态和良好睡眠。对过敏患者来说，特别是皮肤出现症状，更容易引起心理问题。然而心理问题又会反过来加重过敏症状。所以我们要重视心理问题，改善睡眠，保持愉悦的心情。他还分享了一个摆脱过敏的方法，就是加强锻炼，特别是户外锻炼。通过每天足够的运动，提升人的能量，让免疫力更加平衡，这和我们提倡的自然疗法有异曲同工之妙。朗诵和背诵是提升记忆力的最好方式。当我们用最大声音背诵的时候，我们就可以调动更多的脑域参与记忆活动，因为视觉、听觉、运动语言等不同感觉中枢分布在大脑的不同区域，通过朗读就可以同时激活这些区域，大大提高记忆效率。
但在正式开始背诵之前，我们一定要确保学生已经熟练朗读，我的课堂上有一多半的时间是学生在读，反复读，在我们还没有音频的情况下，我们的嘴巴就是最好的领读器。
当然朗读有一个小技巧:如果学生能在半看半不看的状态下，无丝毫卡顿地快速朗读全文，那就说明已经达到了熟读的程度。这个步骤看似多余,实则至关重要，熟读后再让学生尝试背诵，不仅能加快背诵速度，还能让记忆更加长久，错误更少。
