昨天听广播，一位60多岁的阿姨，打电话给电台，说她晚上睡眠老不好，就算睡着了也总做梦，睡起觉来，感觉浑身不舒服还脑子疼。电台的坐诊医生问她，是不是平时很容易焦虑，遇到事，容易想不开，放不下？阿姨回答，是的。医生说，她这是典型的神经衰弱，平时要给自己宽宽心，不要遇点事就压力倍增，这样有害健康，最后建议她喝写缓解症状的花草茶。电话那头的阿姨，不断慢速的重复着医生的推荐花草名称，显然是在用笔记录，“百合3g,玫瑰花3g，五味子3g......”
这是很多亚健康人群都会显现的症状，压力大，睡眠不好，精神萎靡，浑身无力。在大好的年华里，这样无力，无奈地活着，岂不是很悲催？
想想这位打电话的阿姨，年龄已经60多岁，她现在遇到这些问题想必已经困扰了她的大半辈子了吧？
其实她用心记录的花草茶，解决不了她睡眠不好的问题。因为问题的症结不在身，而在心。她的睡眠问题只是冰山一角，只有深入解决核心问题，表面的睡眠问题才能真正得到解决。
为什么压力人人有，但却不是人人都焦虑？为什么有些人活得洒脱自在，有些人活得压抑憋闷？好好想想这些问题，比喝养生花草茶要重要很多。
1.压力是常态
要生存，生活的压力不必多说，人人都有。想要更好的生存，想要的更多，人就不可能一直待在自己的舒适区里。当跳出舒适区，周边密密匝匝的不适感就包围而来，新的压力必然产生，不必讶异，这其实只是每个人都会遇到的自然反应。所以得出结论，压力是常态，要用平和的心态与之和谐共处。微压力有利于我们适应新环境，拓展更丰富的自我成长空间。
2.压力是提醒
压力的出现很多时候是因为新情况新问题的产生，需要我们去面对和解决。所以压力是一个信号，在提醒我们需要想办法来解决问题了。
我们这时候不能视之不见，也不能逃避。要在压力的提醒下，积极想办法解决。
解决办法找到了，自然心态放松，睡眠不受心思搅扰，必然会好；
如果问题棘手，暂时没有解决之道，那就暂且搁置，把问题先放下，待时机成熟再去解决它。这时候你把问题揣在心里也无济于事，因为睡不着也会让问题得到解决。既然没用，那就告诉自己好好睡觉，身体是革命的本钱。
3.读书是缓解压力的法宝
如果你压力大，如果你容易焦虑，如果你睡眠不好，如果你容易钻牛角尖，那么快来看书吧，因为读书可以治愈你的症状。
读书是每个人生活中可以选择去做的，受益最大的一件事，没有之一。
读书让人脱离蒙昧，持续接受智慧的加持。想想看，当一个人的认知视角从井底之蛙的角度转变成为上帝的视角时，他对于万事万物的看法和了解是有多么巨大的差距。
人们对一个事看不开，放不下，心思不宁，其实都是认知水平低的表现。在自我的狭小视野里把芝麻当西瓜，囿在里面，像是被施了咒语的人，上帝把他从浩瀚宇宙掷入井底，他怎么也爬不出坏能量的坑。这时候读书就是爬出坑的那把梯子。
好睡眠是健康的基础。好睡眠的关键是养心，不是盲目的追求药物和保健品的帮助。
养一颗豁达宁静之心，可以处江湖而得安稳，更能足足地去感受江上清风与山间明月之大美。
