20220111/ 周二/ 辛丑腊月初九/天气：阴19/12°（日更082）
今天的签到词《风尘仆仆，终有归途》《SRWJH*095》
A《每日走2万步》B《每日写千字短文》C《每日发视频日志》
今日焦点【写出来，拍出来，说出来】
20220111仨幺好日子又一新的开始了，十二五计划之内容“说出来”开启学习之旅。
也是微信朋友圈广告的引导，让我打开了这则视频“梨花教育”一看，属于十方教育的，原来打开过十方教育的3元课，被那个老师穷追猛打的追着报班6000元不是个小数目啊，再说自己经过仔细考虑一下，剪辑还不需要我去那么投入的去研究，起码现在不合适，最后没办法扛不住了，只能把他拉黑了，感觉这样的像传销类的宣传，有点歇斯底里的方式，太过牵强。真是人为财死。
拍视频有段时间了，配音自己一直说不出口，一个是普通话不好，再一个喉咙老是感觉有痰说话不清晰，特别是早上起来。看能不能学习了有所改善，
所有前期有雨初班班引导:（经过晚上1小时的直播课后老师点评）
老师有一个个看了同学们的问题，同学们很多问题都是一样的，主要是气息问题、或普通话问题、或吐字不清问题、或声音刺耳问题和感情等，老师现在给大家做个总结
雨初导师:普通话问题？
其实全国各地，任何一个地方都有口音问题，如nl不分，前后鼻音不分，hf不分等等，老师我是四川人也有nl不分问题。咱们抓住问题点去强化训练是可以矫正的。
张弛老师是普通话水平教材的主编，他有很多快速矫正普通话问题的练习方法，咱们在直播间认真听，课后多练习
说话声音小、声音闷等？
这个主要是口腔打开状态不对，打开口腔注重声音和吐字的品质。打开口腔不等于张大嘴。打开口腔，呈前后型张开，而且是前开后不开，上腭上抬、下颏放松，呈前后型，姿势有点象啃苹果时，张开门牙咬下第一口的状态。
打口腔通过练习提颧肌、打牙关、挺软腭、松下巴四个方面的配合来完成，提打挺松接下来老师会在直播间详细示范教学，同学们只有去看去听才更好理解
说话容易有口水音主要有多个因素导致的，如下
1，口腔原因。口腔没有打开，唇舌口腔壁松弛，舌头在口腔运动的时候，四处碰撞口腔内壁造成的，解决方式就是打开口腔，提打挺松。
2，口腔干燥。录音时间太长，会造成空气进出口腔频繁，蒸发了口腔里的水气，造成口腔干燥发黏，这时候可以去吃两片苹果，或者有酸味的东西，就可以 刺激唾液分泌，改善湿润环境。然后记得频繁喝水湿润就可以了。
3，心理问题。心里紧张会让人口干舌燥，找到方法缓解紧张。
4 ，饮食原因。过于油腻的饮食会改变消化液的分泌，口水也是消化液，油腻饮食会对唾液分泌造成影响。
任何收获都不是偶然。一点一滴的进步，终会让未来的你焕然一新
气息带动声带振动而发声，气息可以保护嗓子，是增色剂
如果获得好的气息，是需要好的呼吸--胸腹联合呼吸
联合呼吸法
双手掐腰，手掌往内压迫，按压腹部，叹气，咳嗽，闻花香，有控制吐气（嘶）嘶，吸满气，定住，腰腹肌肉控制气息慢慢“嘶”，20～30秒那样
2.哈，掐腰，叹气，连续咳嗽，闻花香，吸满气，有控制发出“哈”
吸气，肚子鼓 吐气，肚子瘪，注意胸腔动没动、气是否吐干净
练：稳定、持久、灵活 数数字练习，1秒一个数，持续，能数到几，练灵活度，狗喘气
学习用气发声 咬手指、吸气、呼气，感受喉咙通畅
找到腹部用力的感觉，腹部保存紧张
要做到喉部松弛，感觉像在耳边说话，腹部保存紧张。
