3.30早上七点到九点
心情∶恐惧，害怕，惊慌，抑郁，缺乏安全感
抑郁的不知道多少天，只睡了六个半小时，心情很低落，虽然昨晚上没有发生惊恐，但是今早上起来还是不由自主的产生了心情低落。并且在我尝试再次睡去的时候，又产生了严重的惊恐发作我好像意识到，我之前每一次心情变好，都是我逃避了这种抑郁的情绪，它暂时藏了起来，我应该怎么办呢，我不想毕不了业，我必须完成学业，必须战胜这种抑郁的情绪，但是我好像真的做不到。
每次我以为我心情终于好了很多，这种不分明的情绪又会偷偷跑出来影响我。是不是我太过于想念我的爱人，或者是我本身缺乏安全感，希望我的爱人能够陪伴我，这种无聊的心理。我好害怕我如果永远战胜不了这个情绪，他会一直和我共存，我怎么能允许这种事情发生。我怎么能够让我的爱人的伴侣竟然是一个精神患者，我是不是会给自己很大压力，我太过于渴望战胜这种情绪，反而让他变得更加可怕了？可是我从来没有过战胜不了的事情，我不希望这会成为我前进的阻碍。
我开始嗜睡了，开始不想动了，这意味着我往抑郁的路上又前进了一点，我不知道如何才能真正战胜这种情绪，是不是与它反其道行之，能够让我真正好起来？我应该用生活填满自己吗？还是放松压力，让自己好好休息？又是新的一天，我的抑郁心情又会陪伴我一天，我真想把他赶走，回到我以前乐观，愉快，没有什么事情能让我生气，没有什么事情能让我挫败的感觉。我是不是太害怕失败了，无论什么事情，我都很害怕失败，没有成功的把握，或者我没有能力我就会害怕失败，可是我以前不是这样的人，我以前从来不害怕失败。连我最弱的英语，我都敢参加演讲比赛。
为什么会变成这样？两段失败的感情经历，真的会让我变成这种样子吗？我是从那时候开始缺乏安全感没错，但是一直心理很健康，一直在很快乐，但是为什么，直到这几天，因为发生了那样的事情，给我挫败感以后，我才会开始抑郁呢。就算我现在把挫败感又战胜了，我有信心战胜抑郁了，但是抑郁的情绪还是不请自来，我知道我没问题，我已经战胜了吗？是吗，内心是这么想的吗，你真的战胜了你的心病吗，你有吗？真的有吗？我怎么能战胜？我已经战胜不了了。
