班杜拉在1977年提出一个概念，叫自我效能感。指个体以自身为对象的一种思维形式，是歌体在执行某一任务之前对自己能够在何种水平完成该任务所具有的信念、判断或自我感受。自我效能感是各种感受中核心概念，影响一个人对职业级职业活动正向和负向的情感体验。
职业倦怠，burnout.一般是指失败、筋疲力尽，或因过度消耗精力，资源而变的枯竭。由于工作压力导致在情绪认知行为等方面表现出高度精神疲惫和紧张状态。
怎么办
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认识你自己。
我喜欢教师职业吗？
我适合做教师吗？
我是一个好教师吗？
我想成为怎样的教师？
我怎样才能成为出色的教师？
自我概念。包括他人对自己的看法，也包括个体对自己的感受。
乔纳森布朗《自我》，把个体的自我概念分为四类，一是可达到的自我；二是理想自我；三是应该成为的自我；死是不想成为的自我。
1890年，威廉詹姆斯提出，物质自我，社会自我和精神自我
乔纳森布朗认为，有三种世界会影响个体的自我概念。
物理世界。人类对大宇宙和小宇宙的清晰认识是并行的。哥白尼《天体运行论》与维萨里《人体的构造》同年出版，一个标志科学独立宣言，一个标志人类认识自身的新开端。物理特性，物理方式的存在，器官组织和骨骼肌肉。
社会世界。社会比较，喜欢与自己相似的人进行比较，得到比较真实的自我信息。还有反射性评价，镜像自我，以他人为镜子感觉到的自我。
心理世界。直接体验，自我知觉，因果归因。
对职业倦怠要有正确认知，包括发生的普遍性和周期性认识。
有正确的归因，明确原由。过度工作压力？人际关系冲突？任务冲突？
掌握一些自我疏导技巧。
有效的教学，是一项艰巨的任务，需要社会学校家长教师和学生的共同努力，而不应把所有的责任都推到老师身上。
一份调查显示老师们衡量成功教师的标准；
职位大小
职称高低
学生的喜欢程度
学生成绩的优劣
论文论著数量
上公开课的级别和次数
获奖的级别和次数
从条件差的学校流向好学校
看到一个很好的案例研究过程，从问题提出，到原因分析，再到对策和反思。
小学课堂中的教育问题研究，课堂中的告状行为，茅晓辉 陈全英，东华大学出版社2004，第104-113页。
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