当我三十岁左右的时候，有时侯我发现自己整个人很疲倦，而且持续时间不短，不过睡一晚，第二天又精神了，那个时候去医院看了医生，做了一些检查，也没发现什么问题，后来，医生说是亚健康，免疫力有点低，让我多摄入荤类食物，尤其是多吃点鸡，同时加强一些运动，为的是将摄入过多荤类食物带来的副作用代谢掉，后来通过大量摄入荤类食物，身体疲倦的问题不断得到缓解。
最近，原创社区的小伙伴阿辉讲随着自己工作量的不断增大，干的体力活变多，同时需要处理的杂情也变多了，有时候还需要加班加点去完成任务，感觉自己的身体很疲倦，而且不再像以前那样可以快速恢复了，就算是多睡几个小时，反而更疲惫，于是阿辉很苦恼。
我能理解这种感觉，很糟糕，想改变又感觉无能为力，有时候都觉得自己真没用，很悲观！
研究表明，随着年龄的不断增长，人的基础代谢率和激素水平降低，导致新城代谢活动降低；同时，免疫系统老化和细胞再生能力下降，导致恢复能力下降；新陈代谢的变化和恢复能力的变化直接导致体力和精力的下降，尤其中老年人特别容易感到疲倦。
阿辉三十几岁，应该还够不上中老年的年龄范畴，按理来说也不应该那么容易疲倦，所以，应该另有原因。
要了解这些原因，就要根据阿辉提供的信息从两方面入手。
1，不改变作息时间，单独减少工作量，持续一段时间，比如一个月，看看身体恢复情况，如果身体明显恢复，那基本确定是近期工作强度大造成的疲倦，减少工作量即可。
2，不加班不加点，持续一段时间，看看身体情况变化。如果身体明显恢复，那么以后尽量不要加班加点。
如果以上方法都没用找出原因，那么我认为首先就是去找熟人打听正规医院的好医生，因为现在的医生水参差不齐，一个好医生可以清楚给你断症，然后给你对症下药，遇到不好的医生，耗时费钱不说，还耽误病情，甚至误食一些对病症无效的药物，要知道是药三分毒，药不能乱吃的，对身体有害。
如果你和阿辉一样，感受到无尽的疲倦，不要灰心。采取科学的方法来调整你的生活方式，通过减少工作量、调整作息，看看是否能够缓解疲劳。此外，找到一位值得信赖的医生进行全面检查，也能帮助你更好地了解和解决身体问题。相信通过合理的调整和科学的手段，你一定能找回往日的精力，重现健康活力的状态。毕竟，关爱自己是对抗疲劳的第一步，让我们从今天开始，迈向更健康的未来。
