学习内容：冰山练习上下
收获：焦点向外指责他人的时候，我们如何可以让指责的手指头展开，这就是冰山去探索的源头，我们经常讲放下指责抱怨，该如何去沟通呢，确实是把既往的冰山七步走做了更深入的运用，可以变指责的语言为表达看到的客观事实，犹如摄像机一样，表达感受，表达脆弱，表达自己的期待，而非在观点和行为（应对方式）上的冲突，所有的冲突背后都是对爱的呼唤，渴望认可，看见，接纳，尊重，肯定。走冰山就是让潜意识意识化，有时候我们自己都没有看到感受到自己冰上下面的感受，感受的决定，观点，期待。这样深入的往下走，就会有光和活水出来。行为应对方式下面的五六步都还是潜意识。
潜意识没有过去现在未来的时间轴，潜意识是扭曲的不接受否定词的提示，潜意识也没有时间空间的限制，跳出来可以是过去某个时空里自己的经验，就应用在当下的应对力里，看到这些我们就会增加策略，就会有目标和未来的导向，这个关系如果需要维持就会把握走向。
我可以这样用：觉察到自己说事的时候会有被别人带走的现象，说事没有目标，闲聊可以，如果带着目标就要以目标为导向。回忆自己这一年来的困惑，负面情绪，没有太多，进坑出坑，基本没有掉进去黑暗里很久或者自己压抑掉封闭在身体的器官里。最近萌生出一个想要升职的念头，故事大致是自己干了八年，组织栽培了八年，我的困惑是怎么表达出来得到组织的理解和支持。我的应对是干好自己的本职工作。感受是有些许无力感，没有力量去向领导表达，曾经表达过条件不成熟搁浅，受过去时空经验的束缚，没有更好的策略无奈，被迫接受事实，但并没有放弃，身体的感受是放松的去寻找机会，每听到身边人当上什么岗位领导就有点落寞，自我认同还行，所以身体感受是放松同时无奈无力，另一个声音是放松感恩的心态下一定会有一个被组织认可的机会。情绪是平静的。观点是放松感恩做好手头的事，横向的跟领导交流思想，汇报工作，不评判自己就会放下我对别人的评判，寻找新机会自我实现。我对自己的期待是情绪平和温和对人对事，放松的表达自己以得到领导的理解和支持。我对领导的期待是能看到我在工作上的努力，组织推荐建议。领导对我的期待是做好我分管的业务，可以独当一面靠谱的事事有落实。独当一面是目标，让领导感觉到被尊重，多汇报，请示，凡事有领导在，尊重在先。我对事态发展的期待下一步的期待是等待机会，不放弃，把事做好主动表达。未来游刃有余的处理这件事的我沉稳平和，不乱阵脚。积极主动要，表达，赢得求支持和理解。
