做为一个倒夜班十多年的工程师，早起对我来说是非常困难的一件事情。以前的大多数早上，我都是睡到很晚十点或十一点才爬起来吃饭，但是我的身体状况也一直不好，而且做事情和别人上白班的不一样。
突然想起有一年，我会调整自己的作息。我开始能够尽量七点八点起来吃早饭，写晨间日记。一般都是开车到单位比较早，在车上趴在方向盘上着晨间日记，写了断断续续的半年。发现自己的精气神会好很多，早起有时也出去爬山或散步。锻炼身体，发现自己的身体在办公室里算是残废了，明白了为什么那么多人会去健身房锻炼。
早起，我会想一些事情，做一些规划。
早起缓解了自己的抑郁状态，发现自己熬夜久坐人的精神状态越来越差。面临着工作要调岗，换回白班内心是开心的，只要不倒夜班就是可以回归正常生活了啊。
早起头脑会变得清楚一些，会自己看一些比较简单的哲学书，或者是一些正能量的金句。还做过一些正能量的晨读。
早起，对身体还是有好处的，年轻的时候熬夜玩游戏加夜班，把身体都掏空了，现在感觉非常后悔。年龄快接近四十，越来越懂得早起的重要，可以提升人生的很多方面。
时间管理，如果早起，可以多一些时间看书写作或练演讲。如果早起，可以多晒太阳，身体素质也可以提升。早起的大脑思维更敏捷。
