2020.6.18运动练习14天
身体扫描，觉察到颈部有些僵硬，身体偏重于左面，调整了一下。
背部滑动200个，感觉喉咙部很难受有点被卡住的感觉，下颏部位有些紧，不轻松。其他部位很舒服。然后做了100个屈膝左右摆动，这是我第一次能连续完成，很高兴，觉察骨盆也没之前那么酸疼了，虽然做这个动作的时候前胸后背肩膀仍然跟着用力，但比之前也轻松多了，我一直带着觉察来做动作，感受着身体的变化。随后又做了8组雨刷，骨盆真的没有之前酸疼了。[偷笑][偷笑]感觉身体下半部分灵活自如多了。然后又做了两个婴儿翻身，觉得好舒服啊！突然发现我们的身体要坚持使用它，适当的使用我们的身体，我们会更加舒服健康。[呲牙][呲牙]
