人人都有低谷时刻，哪怕你平日经常高光！
特别是自己，沉浸在低谷的时候，我告诉你，所有的巨型成长，都是从苦和痛中长出来的。
我总结了几个逻辑顺序，让我们自救。
首先，你要做清理，也就是要么断舍离家中的杂物，要么就是隔离开人事物，因为这时候的你很混乱，烦躁是你的全部感受，这时候不要追求别人的共情，只做减法，而且不做任何决定。
其次，做深度休息，有时候我们身体的疲劳最容易让我们烦躁和深陷低谷，所以，真的踏实的睡觉，天大的事都告诉自己明天再说，或者三天后再说。真的给自己放假。
第三，别摆烂，人的情绪是动态的，这时候越是摆烂，你就觉得自己真的很烂，什么都做不好，什么都不会，深度自卑，甚至觉得自己活着都很可笑，所以这时候，找一到两件自己擅长的，容易做出结果的事，沉浸的享受着做，不当任务去做，比如你会做菜，你这时候就真的沉浸在自己的手艺中，去享受它。
第四，找开心的事，调整自己，比如进入快乐的圈子，比如看好看的电影，比如去一个陌生的地方探索，比如参加之前想参加的活动，等等吧。调整自己这一步非常重要，因为这是换你的磁场。
其实，低谷期不可怕，可怕的是你沉浸在这里面不想自救。这四步，哪怕你做了一步，你都会有所改善。
学会给自己设立“新计划”，每一次你都会重生。
《低谷偈》
乱时宜减莫急裁，
倦体先安梦作台。
善事微行寻自喜，
欢缘一入旧尘开。
