早上总是睡不踏实，不停的看时间，五点二十就晕晕乎乎的起床了，喝了一杯黑咖啡，下楼跑步了。坚持真的好难啊，并没有传说中的越来越容易。再难这次我也不会放弃的！昨天吃了大猪蹄子，今天体重果然没变，也不知道是瓶颈期到了，过了今天再看吧。

一日三餐

早 火龙果半个 柚子两片 坚果 酸奶 麦片*1

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午餐 牛奶香蕉麦片*4 简直是人间美味！我已经爱上了这个组合！

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下午看到水果又吃了一堆 柚子葡萄橘子！吃了这么多之后，感觉就好想吃东西！所以暴食都是有契机的！不能多吃！吃到自己撑是不可取的！

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运动篇

晨跑一小时

让我坚持两个月吧！看看最终结果！不要暴食！不要暴食！不要暴食！控制好量！高油高糖可以吃，少吃！

好身材都是自律的结果！我不能看到吃的就走不动路！

按理计划应该安排100天倒计时，饮食先这样两个月吧，到时候看情况而定！高热量的外卖点了也不要慌，安排一天甚至两天吃完就ok！心态要好！

今天真的是极其艰难的一天！又到了这个过不去的体重点，过去了我就瘦下去了！每次都是到这里我就松懈了！这次一定要成功！

小师妹说她看看外卖就很饱了，啥也不想吃！这就是胖人和瘦人的区别吗！！！我看看就啥都想点！算了还是憋吃了！收藏了一堆吃的，小师妹又真相了！世界你这样就算瘦下来也很快会反弹回去的！不吃了！不吃了！不吃了！本来还想着再运动，又饿又累，不动了，洗洗躺床上等待明天的到来吧！