#成长日志#
7：20早起问安✔
8：00-11：20网课学习✔
1：30-3：05网课学习✔
2：20-4：50体育课✔
5：00-5：30写《终身成长》读书感悟✔
6：30-8：05网课学习✔
10：00-11：00写日总结✔
机动时间与朋友联系，加两位好友✔
碎片时间打卡百词斩六级英语单词及娱乐方面
（能有时间写专业作业尽量写，时间都是挤出来的✨）✔
感悟
首先️贺自己今日任务全部完成
果然目标计划按时完成了，整个人心情状态都不一样了呀
因此，只要我们制定合理的计划，努力伸伸手就能够得到的那种，不要给自己太大的压力 好高骛远，目标还是能够达成哒✌️
和大家分享一下我今天体育课的状态吧，在体育老师布置的拍摄两个健身操视频的任务目标压力下，在经过无数次的刻苦练习，终于艰难的成功的完成了健美操手部动作以及抗疫健身操第二部分动作视频的拍摄
想想自己付出了一个下午的时间光练这俩部分动作了（在瑜伽垫上蹦跶了好几个小时），最后总算能完成也是挺值得的啦
果然任何事，只要不断都去坚持练习，即使没有天分的人（打个比方哈），也能够做的很好✨坚持就是胜利，耶
今天还首次自己尝试做了韩式炒年糕，虽然材料啥的都是网上买的，但是果然自己做出来的东西就是好吃嘿嘿
今天终于写完了《非暴力沟通》的读书笔记，如下：
首先我们需要认清，什么是非暴力沟通，即它的定义——非暴力沟通, 也被称作“爱的语言”，是借用圣雄甘地所指暴力消退后自然的爱—即“非暴力”。
也许我们并不认为自己的谈话方式是“暴力”的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。后来，作者发现了一种沟通方式，依照它来谈话和聆听，不再条件反射一般粗暴地对待他人和自己的感受和愿望，重塑我们对冲突的积极思维方式，打开爱和理解，增进人与人之间的联接，使得人们乐于互助。故称之为“非暴力沟通”。
那么我们可以联想到自身，想想看自己生活中工作上跟身边的亲朋好友又或者工作同事又是怎样交流的呢？是不是经常无意中伤害到别人了，但你自己却并没有意识到，这才是我认为最可悲的
但如果我们经常用非暴力沟通的方式想法来看待我们的世界，看待我们身边的人和事，又会是怎样的呢？
书中给我们详细介绍了，非暴力沟通有四个要素，即观察、感受、需要和请求
①观察。即我们仔细观察正在发生的事情，并清楚地说出观察结果
②感受。要善于体会和表达感受，通过建立表达感受的词汇表，可以帮助我们更清楚地表达感受，从而使沟通更为顺畅
③需要。它是我们的感受根源，它根源于我们自身的需要
④请求。我们要清楚地告诉对方，我们希望他们做什么，这样才能使提出的请求很容易得到积极的回应
因此，熟练掌握这四个要素并运用于我们的生活和工作中，对我们自身的“生存”是很有好处的✨
字数原因，先分享到这里，预知更多精彩，请关注雨洁的《读书笔记》~
#感恩日志#
日常感恩来袭越感恩越富足鸭
①感谢今天计算机老师，英语老师，体育老师，逻辑老师辛苦的给我们上课
②感谢瞳瞳姐和小艳姐带我成长，认识了全新的世界，遇见了全新的自己
③感谢妈妈出去买菜为了我买了鸡爪回来
④感谢群里的小伙伴这么积极的写感悟打卡，带动了群里积极上进的氛围✨太爱啦
