昨天刚注册账号后，一时起意点击了参加简书的“写作日更”。
这其实于我是一个极大的挑战。因为我素来做事不规律，随意性太强，喜欢一暴十寒。过往已经有很多不良记录了。我参加的那些宝贵活动，缘分被我浪费，如果组织方严厉点我怕是早上黑名单了。特别是有了娃后，我已经意识到我这种混乱模式对娃的成长极为不利。我也非常非常想日常能把自家房间维护好，把她的饮食作息玩耍习惯都培养规律。为此日常看到房间满眼杂乱总是在焦虑。然而从娃满月到现在九个月，没有一点改观。我个人的时间因为养娃多少碎片化，也很少规律安排事情。
还好，还是有极少的“规律”存在。今天就尝到了一点点甜头。我每天磨蹭完9：00到单位，9：00-9：20走在同一条路上做功课，体会自身的身体和意识的存在。发现其实没有刻意坚持的身体和意识变得清晰明确，清凉舒适，好舒服呀，少有的身心愉悦！
为什么能有这效果？我意识到：空间是场域，时间也是场域，时空背景构成心理背景，或曰心法界，心理完形。场域/背景与焦点事物是法与法界的关系，法与法界互为缘起（可联系格式塔学派的心理完形去理解）。与平时在混乱随意的时空中随机试图重复发起一种练习相比，在固定的背景中去进行固定步骤的练习，是利用了“法界缘起”原理：一则，法界（固定的时间空间背景）为法（练习活动）提供背景，法依靠法界存在，法界的稳固为法提供了非常强大的支持；再则，法界与法是可以相互转化的（想想心理学的经典两可图），即法-法界也是缘起的，体现为法-法界的系统规律运作，会变得越来越稳固，越来越自动化。
而上述反思，仅仅是将每天9：00-9：20所走的这一条路作为“法界”。但其实有很多更广大的法界：我的心境，我的身心状态；我身处的广大校园，所处的城市，国家；我的家庭，我的人际关系，我的心理内容……所以，这个依靠法-法界缘起关系塑造行为习惯的原理，放在广大无量法界观之，是身心自治的课题。
· 每一天，几点钟起床，怎样唤醒身心，起来做什么；和娃怎样游戏，几点钟吃饭，几点钟上班；几点钟到单位，每天工作怎样合理安排，工作期间怎样调养，吃什么午餐，几点午休；几点下班，走哪条路，下班路上干些什么；回来和娃怎样游戏，怎样提升练习；睡前做些什么事安顿身心；周末节假日如何安排……
要事事规律不容易，能时刻自知自治更难得。
起点太低如我，不能贪多，先从上班和日更这两个小习惯开始行动吧！
加油！加油！
