两岁男孩乐乐的身高明显比同龄人矮了一大截。到医院检查发现：乐乐长不高，可能和上“早教班”有关。

原来，两岁多的乐乐，早早在妈妈的安排下上起了早教班，每天都要上课，有时候上完课回到家，洗漱完睡觉，都已经是晚上10点多了。

晚上是生长激素分泌的一个高峰期，特别是3岁以后的孩子，长高最主要依靠的就是生长激素。如果睡眠不足，每天晚睡，就会影响生长激素的分泌，导致孩子生长发育出现问题，也就是长不高。

好在问题发现的及时，还有机会补救，医生建议乐乐妈妈改变乐乐的作息时间，乐乐的生长发育还是有希望赶上同龄人的。

答案当然是有的。

在青春期前，男孩和女孩的身高和生长速度基本相似。孩子在刚刚出生的两年内，生长速度最快，第一年身长可以增加大约25cm。然后孩子的身高生长速度减缓，大概每年以5~6厘米的速度增加。

到青春期，男孩和女孩的生长速度会迅速加快，每年可增加7~10cm。但女孩和男孩的身高增长时机不一样。一般来说，在月经初潮前一年，女孩已经到达生长速度的高峰。初潮之后，身高大约可增长3~6cm，平均在5cm左右。

男孩子的身高增长峰值比女孩子晚两年，所以在10~12岁的时候，女孩身高普遍要超过同龄男孩。但因为男孩子出现青春发育的时间比女孩推迟两年，

因此骨骺相应推迟两年闭合。所以身高能够多长两年，因此最终的成人身高，男孩往往比女孩高10cm。

如果你的孩子明显比同龄人矮，那要引起注意了。

孩子的最终身高70%决定于遗传因素，30%则与宫内和出生后的营养、环境、疾病等多种后天因素有关，如果发现孩子长高迟缓，越早干预效果越好。

对现在的孩子而言，睡眠已成为影响他们身高最重要的外在因素。

遗  传

主要因素是遗传的因素，遗传因素对身高的影响约占60~70%。

父母的身高对儿童的身高具有重要的影响，可以根据父母身高推测儿童的身高，有不同的推测儿童身高的公式。

但这些公式是根据概率分析及统计学处理得出的结果，并未能把环境、营养、疾病等因素考虑进去，所以同胞兄弟姐妹中的身高可出现明显的不同。

营  养

营养物质是生长发育所需要的材料，所以合理的营养供给是保证身高增长的重要因素。

营养不足则因材料不足影响身高的增长；营养过剩则导致肥胖最后可影响身高生长；营养中的各种成分如脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等的比例不合适也可以影响身高的增长。

有些家长认为只要补充足够的钙则可以长高，充足的钙是身高增长的必须物质，钙能增加骨的密度，维持骨骼硬度，但单纯的补钙并不能使身高增高，故要保证身高的充分增长，要注意各种营养素的合理供给。

睡  眠

睡眠可影响生长激素的分泌,生长激素的分泌呈脉冲式，约每2~3小时出现一个高峰。夜间入睡后分泌物量增高，且与睡眠深度有关。

在新生儿，血中的生长激素浓度较高，分泌节律不明显：

约生后2-3周，血中生长激素浓度开始下降；

约出生2个月后，生长激素的分泌节律开始形成，一般夜间10点到早晨6点之间有2个分泌高峰，故出生2个月后夜间睡眠时间及睡眠质量可影响生长激素的分泌。

对于夜间睡眠时间不足、睡眠过晚、夜间睡眠时频醒的宝宝，生长激素的分泌减少，从而影响身高的增长。

运  动

运动可刺激生长激素的合成分泌，促进血液循环，刺激骨垢软骨的增殖，户外运动还可增加紫外线照射的时间，促进维生素D的合成，从而促进钙的吸收。可以进行跳绳、游泳、篮球、跳高、跳远等运动，但不主张进行举重、杠铃等负重运动。

情  绪

忧郁的情绪可影响脑和内分泌的功能、可影响宝宝的食欲，可导致宝宝易生病等，从而影响身高的增长。

疾  病

某些内分泌疾病如甲状腺、垂体、肾上腺的疾病、某些染色体疾病等可影响体内激素的分泌，导致生长激素分泌减少或性早熟，导致骨骺线的过早闭合而出现身材矮小。

有些内分泌疾病如巨人症，可导致生长激素分泌过多而出现身高过度增长。

另外，反复的发生疾病如反复的呼吸道感染、腺样体肥大、胃肠炎等可影响宝宝的食欲、睡眠、情绪等，导致营养不足及生长激素分泌减少而影响身高的增长。有些疾病治疗时使用的某些药物如肾上腺激素类药也可影响身高的增长。

故要保证身高的正常增长，要注意日常的护理，让宝宝少生病。