图片发自简书App

前两天微博热搜视频，一个美国医生安德鲁发明了一个快速进入睡眠状态的方法，60秒极速睡眠法，通过控制呼吸来完成重而放松大脑，使人体快速进入睡眠状态，他说，分三个步骤，首先吸气四秒，憋死七秒，呼气八秒，三个循环变能感到睡意。8秒我们是一定坚持不下去，但是这样控制呼吸真的能使我们快速入睡 。

我们生来就会呼吸，在还是胚胎的时候就通过脐带来呼吸，当我们从母体出来落地的那一声哭声，表示着我们大口吸气肺部开始运行。我们通过呼吸运动在这个地球上生存，但我们大多数不会在意呼吸这件事，觉得它你应该是这样的。我们的呼吸是会随着情绪的变化而发生改变得，像当我们激动是呼吸会急促，会感觉呼吸不过来，当我们心情平稳是，呼吸会自然。

经过许多人多年的研究发现呼吸是可以控制的，控制呼吸会使我们能更好的了解我们的情绪，认识自己了解自己的内心

学习呼吸法就是学习并且了解从执着到不执着从不执着到执着的变动。而瑜伽呼吸控制就是为了更好的了解自己，更好的了解自己的身体。