第5节：4个动作，让你的声音清晰流畅
先来回顾一下这节课吧~
一、口腔操
1、尽量把口腔张到最大，然后将它收缩成“O”的形状，再闭紧嘴唇；
2、张大，收缩，闭紧。整个过程由慢到快，再由快到慢，反复训练6次。
二、舌操的4个动作
1、顶腮：闭唇，用舌尖分别顶左内颊、右内颊，左右交替，就像小孩子嘴里有糖（左右各30次或30秒）
2、刮舌：舌尖抵住下齿背（下牙齿的后面），舌体贴着上齿背，随着张嘴用上门齿刮舌头（沿着口腔“天花板”的内壁把舌头伸出去），使得舌头能逐渐向上隆起，会感受到牙关位置酸胀（20次或20秒）
3、转舌：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后（嘴唇闭上、牙齿外面），向顺时针、逆时针方向360度环绕，交替进行，好似用舌头刷牙齿（顺时针&逆时针、8个8拍或1分钟）
4、弹舌：舌头反复地往外面冲，好似做鬼脸，可以带动声音，练习舌头的灵活度和力度，如果觉得困难可以发da-da-da-da的音来练习（保持快速弹动，酸到不能动停止，30秒）
我们来做下晨读前的准备动作
1. 不紧张的身体
2. 提笑肌：练习10个
3. 打牙关：练习10个
3、舌头操：顶腮 左右各30次、刮舌20次、转舌8个8拍、弹舌30次
4、唇部操：撮、撇、转、双唇打响各10个
5、气息练习：数枣子
今日练习
《心田上的百合花开》
作者：林清玄
在一个偏僻遥远的山谷里，有一处数千尺高的断崖。不知道什么时候，断崖边上长出了一支百合。
起初百合长得和野草一样。但是，它心里知道它不是一株草所以在它的内心深处，有一个念头:“我是一株百合，我不是一株草，惟一能证明我是百合的方法，就是开出美丽的花朵。”
有了这个念头，百合努力地吸收着水和养分，深深地扎根，直直地挺起胸膛。
终于在一个春天的早晨，百合结出了第一个花苞。百合心里高兴极了，可是附近的野草却很不屑，它们私底下嘲笑着:“它分明就是一株草，却一定说自己是一株花，你看它头上结的，那哪是花苞呀？那就是一个疙瘩！”偶尔也有飞过的蜂蝶鸟雀会劝百合“在这断崖边上开出再美丽的花，也是不会有人来欣赏的呀！”百合却说:“我要开花，那是我要完成的花的使命;我要开花，我要用我自己喜欢的方式证明我的存在。”
就这样，百合努力释放内心的能量，有一天，它终于开花了。百合一朵一朵地盛开着，花上每天都有晶莹的水珠，野草们以为那是昨夜的露珠，只有百合自己知道，那是极深沉的欢喜所结下的泪滴。
